Големина на текста:
ФИЗИЧЕСКИ КАЧЕСТВА НА ЧОВЕКА
Двигателните способности на човека се проявяват под формата на 
различни движениякоито се извършват в пространството и времето
Двигателните действия се отличават със свои специфични 
характеристикикоито определят двигателната дейност на човека 
като скоростнаскоростно – силовасилова и т.нВ теорията на 
физическото възпитание е прието отделните проявления на 
двигателната способност  на  човека  условно  да  се  определят като 
физически качества.
       Основните физически качества на човека сабързинамускулна сила
издръжливостгъвкавост и ловкостВ ежедневния живот и в спортната 
дейност на човека отделните физически качества имат конкретна 
форма на проявление и редица специфични особености.
БЪРЗИНА
Характеристика
Бързината е способност на човека да извършва движения с голяма 
скорост и честота в продължение на минимален,за дадени условия
период от време.Тя има твърде широк спектър на проявление както в 
спортатака и в ежедневната трудова дейност на хоратаС ръце човек 
извършва по – бързи движенияотколкото с кракатаТова се обяснява с 
анатомическата структура на долните и горните крайнициКраката 
носят тялотоа ръцете са свободниНай – бързи движения могат да се 
извършват с китките и пръстите на ръцете
       В спортната практика бързината се среща под три форми:
       1. Бързина на двигателната реакции;
       2. Преодоляване на определено разстояние за възможно най – кратък 
период от време;
       3. Изпълнение на често повтарящи се циклични движения.
             Бързината на двигателната реакция намира приложение при 
стартирането в леката атлетикаскитеплуванетопри реагирането 
на боксьоравратаряволейболиста и др.
       Следващото проявление на бързината се изразява в способността на 
човека с отделни части на тялото да изминава определено разстояние за 
възможно най – кратък промеждутък от времеНапримерразгъването 
на краката при подскоцитекрайното усилие при хвърлянетокогато 
баскетболистътхандбалистът или футболистът подава топката и др.
       Към третата форма на проявление на бързината – максималната 
честота   на   движенията,   спадат   цикличните   движения,   които   се 
срещат при бяганетоколоезденетоплуването и др.
             Бързината във всички нейни форми на проявление зависи от 
подвижността на нервните процесифункционалното състояние на 
анализаторитескоростта на обменните процесисилата и 
еластичността на мускулите.
Възрастова динамика
Онтогенетичното развитие и изменение на бързината са били 
предмет   на  изучаване  от  редица   спортни  педагози,  физиолози  и 
психолозиТе установяватче във възрастовия период от 9 до 12 г
съществуват най – благоприятни предпоставки за относително 
нарастване на бързината.       
       Проучванията върху възрастовото развитие и изменение честотата 
на крачката при максимално бързо бягане показваче темпът както при 
момчетататака и при момичетата достига най – високи стойности 
към 10 – та годинаслед което рязко спада.
             По – бързите темпове на развитие на бързината у децатав 
сравнение с по – възрастнитесе обяснява с по – голямата подвижност и 
пластичност   на   нервните  процеси   на   подрастващия   организъм
Различните органи и системи на 9–11–годишните деца вече твърде добре 
се приспособяват към скоростните упражнения.
Методика за развиване
Погрешно е да се смятаче съществуват универсални средства и 
методи за едновременно развиване на всички форми на проявление на 
бързината.   Поради   слаба   зависимост   между   отделните   форми   на 
бързинаталогично е за развиването на отделните проявления да се 
прилагат специфични средства и методи.
        Спортно – педагогическият опит показваче за повишаване на 
бързината най – целесъобразно е да се използва повторният методпри 
който упражненията се изпълняват с максимални усилияно леко
свободнобез излишно напрежение.
            В спортно – педагогическата практика се използват следните 
упражнения и методи:
       1. Упражнения с облекчени уредипротивник и ситуацииТук се 
отнасят средстватас помощта на които по – високата скорост се 
реализира за сметка на намаляване на съпротивлениетоТози ефект 
лекоатлетите – хвърлячи постигат посредством намаление теглото и 
обема на уредите за хвърлянеборците – чрез трениране с по – лек 
противник и т.нСъщите задачи в спортните игри се постигат чрез игра 
на игрище с намалени размерис по – малка топка и с по – слаб съперник
          2. Изпълнение на упражнение със съкратена амплитуда на 
движенията.   Това  средство   намира  приложение  в  дисциплините  с 
циклична  структура.   С   помощта  на  бягането  с   учестена   крачка
бегачът усъвършенства нервно – мускулната координацияобезпечава 
бърза   смяна   на   движенията   на   съкращаване   и   отпускане   на 
мускулатурата.
        3.  Създаване   на   облекчена   обстановка   за   изпълнение   на 
упражненията с помощта на странични (външнифакториТози метод 
намира приложение също за развиване на цикличните движения и е 
известен в следните варианти:
       ­ групов метод на тренировкаУстановено ече при групови стартове 
и ускоренияспортистите полагат максимални усилияза да постигнат 
възможно по – голяма честота на движениятаЗа тази цел се използват 
и състезания с хендикап (преднина). При всяко изпълнениекласиралият 
се на последно място отпада от състезаниетоТези упражнения създават 
условия за повишаване емоционалното състояние на занимаващите се
Тук е мястото да се подчертаече игровият и състезателният метод 
имат   голямо  стимулиращо   значение   за   проявяване   на   бързината

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

Физически качества на човека. Бързина. Подвижни игри

Основните физически качества на човека са: бързина, мускулна сила, издръжливост, гъвкавост и ловкост. В ежедневния живот и в спортната дейност на човека отделните физически качества имат конкретна форма на проявление и редица специфични особености...
Изпратен от:
Iskra Salkina-Lyugova
на 2011-04-04
Добавен в:
Реферати
по Педагогика
Статистика:
422 сваляния
виж още
 
Домашни по темата на материала
магнитно поле на земята сруктура вариации Палеомагнитизъм
добавена от mmiroslava.demirova 04.10.2014
0
2
подвижни игри адаптирани за деца с увреждане. играта дяволче(чешка гоненица) адаптиране на Асен в инвакиден стол
добавена от polina_668 03.03.2019
2
8
Подобни материали
 

Физическо възпитание в детската градина и училище

26 ное 2011
·
577
·
16
·
3,576
·
1,189

Двигателна дейност в детската градина. Координационни способности...
 

Празник на буквите - сценарий

09 окт 2011
·
2,172
·
7
·
1,205
·
4,480
·
1

Сценарий за провеждане на "Празник на буквите" в първи клас...
 

Затвърдяване и усъвършенствуване на упражнения при постоянни условия

23 фев 2011
·
277
·
4
·
435
·
435

План-конспект по двигателна дейност в детската градина, втора група...
 

Сценарий за празник на буквите – 2006 год "Родна реч"

26 яну 2009
·
867
·
8
·
1,441
·
2,899
·
1

Родна реч, омайна, сладка, Тя звънти, когато пея, И над книгата унесен, що звучи навред край мен; в радостни игри ехти; родна реч ми пак шепти… реч на мама и на татка, вечер приказки на нея милва като нежна песен реч...
 

Личността на педагога в детската градина

19 яну 2009
·
257
·
5
·
862
·
243
·
1

Дейността на учителя в детската градина е многообразна. Той изпълнява едновременно редица съществени функции, насочени към решаване на стратегическата цел – поставяне на началото на цялостно развита творческа личност...
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Педагогика
Тест по педагогика на тема: Изкуство и възпитание
тематичен тест по Педагогика за Студенти от 2 курс
Тематичен тест за студенти по педагогика върху тематиката - изкуство и възпитание. Всички въпроси имат само един верен отговор-
(Труден)
45
53
1
1 мин
15.10.2013
Тест по педагогика на изобразителното изкуство
изходен тест по Педагогика за Студенти от 1 курс
Тестът е създаден по учебниците на Пламен Легкоступ. Въпросите имат само един верен отговор.
(Лесен)
26
31
1
6 мин
05.09.2013
» виж всички онлайн тестове по педагогика

Физически качества на човека. Бързина. Подвижни игри

Материал № 656233, от 04 апр 2011
Свален: 422 пъти
Прегледан: 715 пъти
Предмет: Педагогика
Тип: Реферат
Брой страници: 20
Брой думи: 5,485
Брой символи: 32,830

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Физически качества на човека. Бързина. Подвижни ..."?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Десислава Петрова
преподава по Педагогика
в град София
с опит от  28 години
423

Накшедил Мустафова
преподава по Педагогика
в град Русе
с опит от  23 години
1,937 90

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения