Големина на текста:
МЕТОДИКА НА УПРАЖНЕНИЯТА ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА НА
МУСКУЛНАТА СИЛА
Мускулната сила се определя като способност за еднократно преодоляване
на значително съпротивление. Мощността на мускулната сила се определя
от две основни характеристики :
1.От максималния брой мускулни влакна, които могат да се
контрахират при дадено движение. Колкото повече даден човек
упражнява определено движение, толкова по-голям брой мускулни
влакна може да ангажира той, при преодоляване на съпротивление.
2.Състоянието на отделни мускулни влакна. Колкото по-голямо е
сечението на влакната и респективно на мускулите като цяло, толкова
по-големи са силовите възможности при преодоляване на
съпротивление.
За да може упражнението да съдейства за увеличаване на мускулната
сила то трябва да се извършва срещу значително съпротивление при
минимален брой повторения, тъй като указване на значително
съпротивление най-често е рисково при пациенти с мускулно-скелетни
увреди. В ранните фази на възстановяване по-принцип не се не се
прилагат упражнения за възстановяване на мускулната сила, в чист вид.
Увеличаването на мускулната издръжливост се постига чрез
преодоляване на малко до умерено съпротивление при голям брой
повторения. Издръжливостта се тренира като способ за извършване на
значителен брой движения или продължително задържане на дадена
позиция срещу минимално съпротивление. Тъй като упражненията за
издръжливост се прилагат срещу леко съпротивление, те са подходящи
за началните фази на възстановяване.
Доказано е, че упражненията за издръжливост допринасят и за
увеличаване на силата но не в такава степен като упражненията срещу
максимално съпротивление. Издръжливостта като качество на опорно-
двигателния апарат трябва да се разглежда в две насоки :
1.Локална мускулна издръжливост, която се определя от способността
на мускула да работи продължително време срещу леко
съпротивление.
2.Обща издръжливост, която се определя от способността на
кардиореспираторните системи да осигуряват достатъчно
кръвоснабдяване на мускулите при продължителна работа.
При упражнения за издръжливост се има предвид, че :
­Когато се упражняват малките мускулни групи
( движенията се извършват в дисталните части на
крайника ), се развива само локална мускулна
издръжливост.
­Когато се натоварват големите мускулни групи ( трупа
или долните крайници ), се натоварва и сърдечно-
съдовата система поради което се развива и общата
издръжливост.

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.
Последно свалили материала:
ДАТА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ
10 апр 2013 в 13:59 в момента не учи на 40 години от София
 
 
Онлайн тестове по Кинезитерапия
Тест по фармакология
професионален тест по Кинезитерапия за Студенти от 4 курс
Тест по фармакология за 7-ми семестър , четвърти курс Национална Спортна Академия. Въпросите са с един и повече от един верен отговор.
(Труден)
53
53
1
3 мин
10.02.2012
» виж всички онлайн тестове по кинезитерапия

Методика на упражненията за увеличаване на мускулната сила

Материал № 628661, от 26 фев 2011
Свален: 45 пъти
Прегледан: 62 пъти
Предмет: Кинезитерапия
Тип: Тема
Брой страници: 2
Брой думи: 309
Брой символи: 2,023

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Методика на упражненията за увеличаване на муск ..."?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Последно видяха материала