Големина на текста:
Същност на тренировъчносто натоварване.
1. Общо методологични въпроси – за пръв път К. Вайкерд установява, че когато даден
мускул преустанови своята активна дейсност процесите на ресинтез в него започва да
протичат толкова ускорено, че за даден период след работата (натоварването)
изразходваните енергитични ресурси достигат до стойности по високи от началните
(преди натоварването ) товяа състояние Вайгерт нарича фаза на суперкомпенсация
(свтъхвъзстановяване). Суперкомпенсация се разбира временно увеличаване на
функционалните възможности на орг в резултат на тренировъчното натоварване с
последващ период на възстановяване. Следователно феноменът на
свръхвъзстановяване, коти лежи в основата на стрруктурното и функционално
съвършенство на орг е общ биологичен закон, които разкрива водещата роля на
тренировъчното натоварване като материална основа на процеса на спортното
усъвършенстване и главен фактор за постигането на високи спортни постижения.
Натоварване – сумарно въздействие на тренировъчните средства и методи върху
организма на спортиста.
2. Структура на натоварването- основни компоненти: Основния проблем в ТМСТ е
свързан с дозирането на външното( физическо) натоварване. Това изисква изясняването
на следните въпроси:
- Да идентифицират компонентите на натоварването
- Да сведат тези компоненти до количествено измерими ввеличини.
Да се потърси оптималното съотношение м/у тези количествени измерими компоненти
взависимост от задачите на тренировката и моментното състояние на спортиста.
Извод: Основната насоченост в съвременни тренировъчен процес не е непрекъснатото
увеличаване на обема и интезивността (което не може да продължи до безкрайност) в
намирането на оптимални съотношения м/у техните количественос измерими
компоненти. Това ще доведе до максимален тренировъчен ефект и от тук достигане на
максимален спортен резултат.
3. Видове натоварвания. Същност на оптималните натоварвания. Натоварванията ги
делин на 3 групи:
- Максимални натоварвания- чрез тях се предизвикват качествено нови морфо-
функционални промени в организма на границата на неговите пределни възможности
за дадения етап на спортната подготовка при конкретните социални и прородни
условия.
- Средни натоварвания- имат важна стабилизираща функция
- Малки натоварвания- важна активно възтановителна и активно подготвителна
функция
Оптимални натоварвания – най- голям морфо- функционален ефект в/у орг т.е.
тези които са малксимално ефективни, но в границите на моментнирте възможности на
организма за всеки нов етап за спортното усъвършенстване.
Класификация на спортовете
1. Спортови дисциплини, при които високото спортно постижение е функция на
пределна мобилизация и изява на физически и волеви качества на човека. Пример –
лека атлетика, плуване, спортна гимнастика, футбол и др.
2. Спортови дисциплини, при които високото спортно постижение зависи от
способността на човек да управлява някаккъв вид технически средства, като зависи от
неговите технически харектеристики.
3. Спортови дисциплини, при които високото спортно постижение зависи от
способността на човек да поразява цел – стрелба
4. Спортови дисциплини, при които високото спортно постижение зависи от
мисловната способноста на човек – шах, бридж, покер
5. Спортови дисциплини, при които високото спортно постижение зависи от моделно
конструктурните способности на човека – автомодилизъм, авиомодилизъм.
Спортовете от 1-ви и части от 2-ра група се явяват основно средство на физ
възпитание, поради тази причина тези спортове ги подлагаме на допълнителна, по
диференцирана касификация съобразно тяхната динамична, кинематична структура и
някои особености на състезателните правила.
1.Моноструктурни спортове – имат цялостно завършена еднотипна структура от
циклични и ациклични елементи.
Циклични – имат относително ставилна посока, амплитуда и ритъм (бягане в леката
атлетика, спортно ходене, гребане, плуване)
Ацикични – имат променлива посока, амплитуда и ритъм- всички скокове и хвърляния
в леката атлетика
2.Полиструктурни спортове –имат сложна многстепенна структура 2 типа
2.1.детерминирани – имат строгопрограмирана структура- спортна гимнастика,
анаеробика, акробатика и фигурно пързаляне
2.2.Стохастични – вариативна структура. Те биват:
- Индивидуални – бокс, борба, джудо, сумо, фехтовка
- групови (отбор) – бастетбол, футбол
3. Комплексни
- Специфични(еднородни) седмобой в леката атлетика, ски алпииска комбинация.
- Неспцифични (разнородни) – биатлон, триатлон, модерен петобой
Високото спортно постижение, като еманация на цялостната личност на
спортиста се явява исходно начало и главна цел на големия спорт.
Спортната тренировка.
Това е единен педагогически процес на обучение, възпитание и усъвършенстване на
функционалните възможности на организма, с цел достигане на високи спортни
резултати в определен вид спорт. Тренировката е научно обоснована система от
специализирани средства, способи и форми за избирателно развитие, усъвършенстване
и изява на функционални и психомоторните възможности на индивида в екстремалните
услови на спортната дейсност.

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

Същност на тренировъчносто натоварване

Материалът представя общите методологични въпроси свързани със спортната тренировка, нейната същност и класификация....
Изпратен от:
bojidar4oo
на 2011-01-26
Добавен в:
Лекции
по Спортна психология
Статистика:
107 сваляния
виж още
 
Подобни материали
 

Психологически методи и методики в спорта

21 яну 2012
·
233
·
20
·
1,203
·
375

Спорт – всички форми на двигателна активност, които чрез организирано или неорганизирано участие целят изразяване или подобряване на физическата и психическата годност, формиране на социални връзки или постигане на резултати...
 

Спортна психология

18 фев 2014
·
103
·
49
·
12,950
·
137
·
1

Физиологична същност на спортната тренировка, като адаптационен процес. Физическото натоварване, като стресово състояние. Фази на адаптация....
 

Същност на тренировъчносто натоварване

Материал № 606582, от 26 яну 2011
Свален: 107 пъти
Прегледан: 238 пъти
Предмет: Спортна психология, Психология
Тип: Лекция
Брой страници: 2
Брой думи: 586
Брой символи: 4,218

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Същност на тренировъчносто натоварване"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Последно видяха материала