Етиен Бенов
преподава по Психология
в град София
Големина на текста:
сън и психопатология на съня
За думата „сън”.
Немската дума сън (schlaf) идва от старогермански произход.
Първоначално schlafen е означавала „отпускам се” и е била сродна с
прилагателното schlaff (отпуснат).
В съвременното изследване на съня, „отпускането” на мускулатурата
служи като важен критерий при определяне фазите на съня.
Когато си лягаме вечер, изпадаме в променено състояние на съзнанието,
което трае няколко часа. Ние вече не виждаме, не чуваме и не чувстваме
съзнателно онова, което става около нас. Това състояние наричаме сън.
Светът на съня и светът на будното състояние са толкова различни, че за
всеки от нас би могло да се каже, че живее в два свята. Различието се
проявява особено впечатляващо, когато през нощта се събудим внезапно и
известно време след това все още не сме съвсем на себе си.
За повечето хора сънят е нещо толкова естествено, че надали се
замислят за неговото възникване и неговия смисъл. Едва когато сънят е
нарушен, се сещаме за него и той се превръща в „проблем”. В последно
време сънят като един от основните жизнени процеси става все по –
интересен и за науката и че на базата на нови познания има изгледи да се
отговори на много въпроси, които са занимавали хората от векове. С много
различни области на науката е свързано изследването на съня. Едва ли има
друг клон на съвременното естествознание, който в сравнително еднаква
степен да има значение както за изследването на основите на дадената
наука, така и за всекидневието и за който освен това всеки е до известна
степен специалист на базата на собствения си дългогодишен опит.
Сън наричаме състояние на телесна почивка, широко разпространена в
царството на животните. Освен състояние сънят е и процес с много фази.
Всяка фаза има своя роля за човешкия организъм. Макар да са ни известни
някои взаимовръзки между фазите на съня и телесните процеси и до днес,
много от феномените на съня оставят загадка. Събраната информация за
щастие дава възможност да се направят доста изводи. В тази статия ще се
резюмирам какво знаем и какво предполагаме за ролята и важността на
съня за човека и в частност за спортуващия човек.
Как човек заспива?
Екзотичната дума "Циркадиански" идва от латинското circa - "около" и
diem/dies - "дневен", което преведено буквално е "околодневен".
Циркадианският ритъм е вид биологичен часовник, който функционира в
човешкото тяло и може независимо от външни стимули (ден/нощ, часова
зона, околна температура и т.н.) да регулира появата на съня.
Анатомичното проявление на механизма Циркадиански часовник се
намира в хипоталамуса (част от мозъка) и е свързан с подтискане на
енергообменните процеси, снижаване на температурата на тялото и
изпадане в състояние на сън.
Роля и функции на съня.
Връзката между недоспиване и изследвания върху контролни животни и
хора установява редица взаимовръзки между достатъчността на съня за
поддържането на нормални жизнени функции. Това значи, че липсата на
"достатъчен" сън се отразява негативно върху:
заздравяване на рани, травми и контузии - забавен растеж и делене на
клетките (в това число и мускулни);
функционирането на имунната система - намален брой функциониращи
имунни клетки;
забавяне на метаболизма - установен е 6% по-бавен метаболизъм при хора
с нарушения в съня, спящи само с 42 минути под нормалния лимит (7,5
часа).
Предстоящи да бъдат доказани/отхвърлени твърдения (теории)
2
времето прекарано в сън, влияе върху отделянето на хормона на растежа и
от там върху целия клетъчен растеж (ръст, мускулна маса и т.н.) - в
детството и в зряла възраст;
чрез промяна на навиците на сън може да повлияем върху хормоналното
равновесие;
чрез промяна на навиците може да регулираме емоционалността,
концентрацията и мотивираността си.
Хигиена на съня.
Това е система от действия, която цели да подобри здравето на съня.
Подобно на устната хигиена и хигиената на съня има някои основни
елементи, които всеки човек може да контролира, за да предпази съня си,
като си гарантира възстановяване. Добрият сън при здравия човек зависи
от три важни елемента: подбиране на точния момент за сън, състояние на
околната среда, подготовка на поведението.
Началото на съня.
По време на ранните фази на съня, вие все още сте относително будни.
Мозъкът произвежда това, което е известно като бета вълни, които са
малки и бързи. Когато мозъкът започва да се отпуска, неговите функции се
забавят и той тогава произвежда т.нар. алфа вълни. През това време, когато
не сте напълно заспали, можете да получите странни и изключително ярки
усещания, известни като видения в полусънно състояние или
халюцинации. Често срещани примери за това явление включват
чувството, че падате от нещо или, че някой вика името ви.
Сънят - брат на смъртта.
Според германците Сънят и Смъртта са братя. В спокойствието на спящия
има нещо зловещо. Беззащитни сме в съня си пред опасностите на околния
свят. Ще се събудим ли отново от това тайнствено състояние? Този въпрос
ни плаши затова неслучайно преди заспиване някой хора си казват
молитвата, доверявайки се например на закрилата на ангели пазители.
Тогава може би Вярващият ще спи спокойно и без страх? В Стария завет
при сътворението на света вече се говори за сън. Става дума не за
обикновения, а за един необикновен дълбок сън (на староеврейски
„тардема”), в който Господ приспива Адам, за да вземе едно от ребрата му
и от него да създаде Ева.
3

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.
Последно свалили материала:
ДАТА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ
10 юни 2019 в 23:36 ученик на 18 години от София - 001 АЕГ, випуск 2018
29 апр 2019 в 00:16 студент на 31 години от София - Технически университет, факулетет - Електротехнически факултет, специалност - Електроника, випуск 2019
25 фев 2019 в 10:06 студент на 38 години от Варна - Икономически университет, факулетет - Маркетинг, специалност - Международни икономически отношения, випуск 2019
29 яну 2019 в 13:40 студент на 33 години от София - СУ "Св. Климент Охридски", факулетет - Факултет по журналистика и масови комуникации, специалност - Журналистика, випуск 2015
24 яну 2019 в 11:16 студент на 27 години от Варна - Икономически университет, факулетет - Факултет информатика, специалност - Информатика, випуск 2019
12 окт 2018 в 17:50 в момента не учи на 44 години
22 фев 2018 в 14:34 студентка на 36 години от Варна - Технически университет, факулетет - елекроника, випуск 2017
13 яну 2018 в 13:01 студентка на 42 години от Велико Търново - ВУАРР ЦДО, специалност - Стопанско управление, випуск 2017
 
Подобни материали
 

Психологическо изследване на личността

03 фев 2008
·
2,124
·
18
·
4,816
·
2,798
·
2

Материал, описващ основните методи за изследване на личността в клиничната психология и практика (тестове, проективни методи).
 

Темперамент

15 дек 2008
·
133
·
3
·
339
·
121

Думата "темперамент" има латински произход и буквално означава "съотношение на черти"...
 

Темперамент

16 май 2010
·
260
·
9
·
902
·
268

Понятие за темперамент, видове темперамент според различни учени, психологическа характеристика на видовете темперамент....
 

Психология на развитието на възрастни

02 сеп 2008
·
296
·
13
·
2,742

Толкова е приятно да си представяме, че другият ни обича заради нас,и е толкова обидно, когато откриваме, че ни обича най-вече заради себе си...
 

Детски аутизъм

04 сеп 2008
·
424
·
16
·
2,300
·
291

Реферат засягащ темата за детския аутизъм, подходящ за студенти от специалностите Психология или Социална педагогика
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Психология
Тест по психология за 12-ти клас
матура тест по Психология за Ученици от 12 клас
Примерен тест за държавен зрелостен изпит (матура) предназначен за ученици от 12-ти клас. Въпросите са само с един верен отговор.
(Лесен)
40
516
1
13.08.2012
Психология
тематичен тест по Психология за Студенти от 1 курс
Тестът е предназначен за студентите от Великотърновки университет „СВ. СВ. КИРИЛ И МЕТОДИЙ” в специалност "Педагогика на обучението по физическо възпитание". Всички въпроси са затворени и изискват един верен отговор.
(Лесен)
24
103
1
2 мин
13.03.2015
» виж всички онлайн тестове по психология

Сън и психопатология на съня

Материал № 573070, от 27 ное 2010
Свален: 106 пъти
Прегледан: 138 пъти
Предмет: Психология
Тип: Курсова работа
Брой страници: 17
Брой думи: 5,428
Брой символи: 32,693

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Сън и психопатология на съня"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Етиен Бенов
преподава по Психология
в град София
с опит от  4 години
28

Павлина Костадинова
преподава по Психология
в град София
с опит от  20 години
371

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения