Планконспектнаурокповолейбол
:Задачи
1.развитие на бързина
2.усъвършенстване на подаването с две ръце над глава
3.начално разучаване на горен лицев начален удар
4.усъвършенстване на подване с две ръце отдолу
Времетраене: 45 минути
Място на провеждане: „ Академик “
Изготвил: проверил:
Георги Георгиев гл.ас.Боева
Дата: 16.09.2010
1
Части
на
урока
Съдържание на учебния материалМин.Брой
Организационно
методически указания
1 2 3 4 5
Подготвителна част
1. Строяваненагрупатаисъобщаванена
задачитезачаса
2. Общоподготвителниупражнения
в обход на игрището
обикновено бягане
ситно бягане
бягане с високо повдигнато коляно
с изнасяне на подбедриците назад
с изнасяне подбедриците напред
тритактово бягане
подскочно бягане
ходене на пръсти с изпънати ръце над глава, на
вътрешна част на стъпала, на външна част, на пети
3. Специалноподготвителниупражнения
жонглиране с една и с две ръце
4. Развиване на качеството бързинаи
взривна сила чрезподвижни игри с
акцент на стартовотоускорение
спринтове от различни позиции на тялото (лицева
опора,по гръб,по корем,седеж с гръб по посока на
бягане)и спринтиране 510 м
прескок на гимнастическа пейка (10 повторения)и
спринтиране
отблъскване от стената(10 повторения)
подскоци и след това клекове(10 повторения)
1
4
3
3
7
Учителят прави проверка на
учениците
Целта е да се вработи
мускулатурата за
предстоящите натоварвания
Целта е доразгряване на
тялото и горните крайници
Целта на тези упражнения е
доразвиване и
усъвършенстване на
бързината, взривната сили и
стартовото ускорение чрез
специално подбрани
упражнения и щафетни игри
След всяка серия се прави
задължителна почивка
130
