ПЛАН – КОНСПЕКТ
На занимание по хандбал
със студенти от НСА 1-ви курс – задочно
12.02.2002г от 11:30ч.
ТЕМА № 15 Хандбал
ЗАДАЧИ:
1.Играта на вратаря
2.Зонова защита – 6:0
3.Двустранна игра
Необходими уреди и пособия :
10 хандбални топки
8 нагръдника
1 свирка
Място на провеждане :
Зала НСА.
Изготвил : Румен Димитров Христов
Проверил : доц.Никола КРЪСТЕВ ......................
Части
на
урока
Съдържание
Дозировка
ОМУ
ВремеБрой
П О Д Г О Т В И Т Е Л Н А Ч А С Т
1. Поздрав и проверка
2. Изясняване темата и задачите на
урока
1 min
Да проверя
екипировката на
групата
3. Упражнения за внимание – на
място по моя команда групата
изпълнява обръщане
наляво,надясно и кръгом
1 min
Командите се
подават отчетливо
и следя за
правилното им
изпълнение
4. Бегови упражнения
- обиколка на игралното поле в
умерено темпо
1 min
- ситно бягане
1 min
Следя за
енергичното
движение на
ръцете и краката
- бягане с изнасяне на
подбедрицата назад
1 min
Следя за
отвеждане тялото
напред
- бягане с изнасяне на
подбедрицата напред
1 min
Следя за
отвеждане тялото
назад
- бягане с високо повдигнато
коляно
1 min
Следя за
изправеното
положение на
трупа
- кръстосано бягане
1 min
Следя да няма
подскочна фаза в
изпълнение на
упражнението
П О Д Г О Т В И Т Е Л Н А Ч А С Т
- подскочно бягане – отскачане от
ляв и десен крак с извеждане на
срещуположна ръка над главата
- бягане с въртене на ръцете
напред
- бягане с въртене на ръцете
назад
1 min
30 sec
30 sec
Следя ръцете да са
изпънати в
лакътната става
5. Упражнения за внимание в
движение
- групата в лек бегом при
еднократно подаден сигнал със
свирка се обръща на 180
- при подадени два сигнала
групата заема защитен стоеж по
посока на движението и пак
продължава бягането
1 min
Пояснявам
изпълнението на
упражненията без
да спирам групата
и следя за тяхното
правилно
изпълнение
(
106
