Големина на текста:
,,”.Скокдължинаначинсвит
Методикаитехниканапреподаване
       Скокът дължина е от най­старите лекоатлетически дисциплинипознати 
още от древносттаТо е ациклично двигателно упражнение с подчертан 
скоростно­силов характер и задачата на спортиста е достигане максимална 
дължина на скока.Може да се изпълни по няколко начина – свитдъга и 
ножицаНаименованията им произлизат от външната картина на 
движениятакоито се наблюдават при летежната фазаПри начин ,,свит” 
скачачът след отскачането групира краката към гърдите и в това положение 
преминава по­голяма част от летежната фаза.
,,”Техниканаизпълнениенаскокдължинаначинсвит
     Както при всеки един скоктехниката на изпълнение скок на дължина 
начин ,,свит” може да се раздели на четири основни фазизасилванеотскок
летеж и приземяване
     Основни изисквания към засилването сабързинаточност на стъпването 
върху дъската и незабавен преход към изтласкванеВ него се различават две 
частиускорение и оттласкванеУскорението се изпълнява със значителен 
наклон на трупа в първите крачкиенергична работа на ръцете и високо 
изнесени бедраКъм средата на разбега движенията стават по­ плавни
трупът се изправя и към последната крачка заема вертикално положениеВ 
последните две­четири крачкизапочва втората част на засилването – 
подготовка за оттласкванеХарактеризира се със снижаване на ОТЦ
удължаване на предпоследната и скъсяване на последната крачка с 20­40 
см.  спрямо последната
     Отскок. Започва с максимално сгъване или амортизация в колянна става 
1
до 140­145 , в тазобедрената става започва мощно разгъване на отласкващия 
крак  във всички негови стави
         Летежът започва с отделяне на оттласкващия крак от опора
Оптималният ъгълпод който трябва да стане излитането на ОТЦ на тялото 
е 18­24 . Първоначално тялото заема положение крачка във въздухакоято 
се характеризира с разгъване на отласкващия кракмаховия крак е свит в 
коляното и изнесен напредтака че бедрото и стъпълото са успоредни на 
опоратаподбедрицата перпендикулярно на неяТрупът също е изправен и 
главата е по неговото продължениеРъцете са изнесени гореВъв втората 
част на полета скачачът изпълнява специфични движения за избрания вид 
скок.  При скок на дължина начин ,,свит” след излитане в скок­крачка
едноименната на маховия крак ръка с полукръгово движение се отвежда 
отстрани до гореСкачачът протяга напред оттласкващия крак  и двата 
крака свити в коленете се приближават до гърдитеа ръцете отиват напред.
В последната трета от летежа се осъществява групиране  на тялото и 
подготовка за приземяванеМалко преди приземяването краката се разгъват 
в коленните стави и леко сгънати докосват пясъкаа ръцете се отвеждат 
назад.
       Приземяване. Започва от момента на докосване на пясъка с петите
Следва сгъване на коленете и пренасяне на таза ниско напредтака 
ческачачът да седне в следитекоито е остовил в пясъкаа ръцете с махови 
движения се отвеждат напред.
  
,,”Обучение втехникатанаскоканадължинаначинсвит
 В процеса на обучението в техниката на скока на дължина начин 
,,свит”, както и при другите видове скоковенеобходимо условие е да се 
2
облекчат условията на изпълнението на отделните елементи от 
дисциплинатаТова налага упражненията да се изпълняват от късо 
засилванес малка амплитуда на движениятасвободна и без напрежениес 
помощта на редица допълнителни уреди ( трамплинвъженцапрепядствия 
и дрРеализирането на обучението в техниката на скока на дължина 
начин ,,свит” се осъществява чрез последователно разучаване на отделни 
части и елементи.
        Първа задачакоято трябва да се поставя при изучаване на техниката 
на този вид скок е запознаване с цялостното изпълнение на скока за 
добиване на зрителна предстваваКато средства се използват 
демонстрациятаобясненията и показване на нагледни материали като 
схемикинограмиучебни филминаблюдения на състезания.
      Втора и основна задача при обучението в скока на дължина е 
съчетаването на засилването с отскокаЗатова се започва с разучаване на 
техниката на отскока при облекчени условиякато за целта се използват 
различни средствазаемане на положение на отскок от място,отскачане от 
място от напречен стоежсъчетано с движение на маховия крак и ръцете
отскачане от 2­3 крачки ходомСлед това се преминавакъм разучаване на 
отскока при нормални условия от бегом от 4­6­8 брой крачки и от пълен 
разбег.
        Трета задачавключва разучаване на положението ,,крачка”. Използват 
се : отскачане в положение ,,крачка” от висок предмет и от края на трапа с 
отскачане от земята и приземяване на отскачащия кракСъщото 
упражнение се повтарякато приземяването е на маховия крак.
        Четвърта задача­ пристъпва се към разучаване на движенията на тялото 
и ръцете в положение на летежкато помощно средство се използва 
трамплин за набиране на по­голяма височина и изпълнение на движенията в 
облекчени условияРазучава се протягане напред на оттласкващия крак и 
3

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

Скок дължина начин ,,свит".Методика и техника на преподаване

Скокът дължина е от най-старите лекоатлетически дисциплини, познати още от древността. То е ациклично двигателно упражнение с подчертан скоростно-силов характер и задачата на спортиста е достигане максимална дължина на скока...
Изпратен от:
gyulis
на 2010-01-14
Добавен в:
Реферати
по Физкултура и Спорт
Статистика:
234 сваляния
виж още
 
Подобни материали
 

Протокол за наблюдение на урок по физическо възпитание и спорт

30 яну 2009
·
734
·
3
·
260
·
1,683
·
4
·
1

За наблюдение на урок по физическо възпитание и спорт проведен с ученици от V клас в 105 СОУ “Атанас Далчев” ...
 

Подвижни игри

05 ное 2008
·
830
·
6
·
4,512
·
1,272
·
13

Предварителна подготовка и организация: учениците се разпределят в два равностойни отбора и се подреждат в две срещуположни редици....
 

Съвременни аспекти на обучението по физическо възпитание и спорт

15 апр 2009
·
438
·
5
·
456
·
895
·
1

Учебното съдържание по предмета „Физическо възпитание и спорт” в този етап на основната образователна степен обхваща традиционни и нови спортове като: лека атлетика, спортна и художествена гимнастика...
 

Гимнастически урок и развиване на физически качества в него

05 юни 2010
·
473
·
8
·
2,425
·
862
·
14

Гимнастическите упражнения имат предимно естествено-приложен характер. С тяхното овладяване се цели обогатяването на двигателната култура на учениците и подобряване на редица физически качества, като гъвкавост, сила, бързина на реакцията, взривна сила...
 

Лека атлетика за 7 клас

17 апр 2011
·
733
·
4
·
382
·
1,102
·
28

План-конспект за урок по физическо възпитание за 7 клас по дисциплината лета атлетика ...
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Тест по основи на волейбола за ученици от 7-ми клас (ФВС)
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Ученици от 7 клас
Тестът съдържа 15 въпроса, включващи основни познания за волейболната игра. Всеки въпрос има само един верен отговор.
(Много лесен)
15
111
1
1 мин
05.09.2014
Баскетбол
тематичен тест по Физкултура и Спорт за
Тест по баскетбол за упражнение с включени въпроси тип "вярно-невярно" и затворени въпроси само с един верен отговор. Тестът е доста дълъг, но се решава лесно и можете да проверите знанията си за правилата при играта на баскетбол.
(Труден)
105
5
1
4 мин
01.08.2019
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

Скок дължина начин ,,свит".Методика и техника на преподаване

Материал № 435256, от 14 яну 2010
Свален: 234 пъти
Прегледан: 488 пъти
Качен от:
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Реферат
Брой страници: 4
Брой думи: 781
Брой символи: 4,691

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Скок дължина начин ,,свит".Методика и техника н ..."?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
93

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
231

виж още преподаватели...
Последно видяха материала