Големина на текста:
Спринтово бягане – то е циклично упр.
Със скоростно силов
характер,характеризира се с максим и
субмаксимална интензивност е аеробни
у-вия. Цялото бягане условно се
разделя на няколко части, който са
тясно свързани помежду си и тясно
свързани1 – стартово полож 2 –
стартово излит 3 – ст ускорение 4 -
бягане по разстояние 5 – фини6иране.
Ниският старт е наи - удобно изходно
полож за започване на бягането с
възможно наи - голяма скорост.
Разполагането на отделните звена на
спринтьора при
Него е такова, че да се осгури наи -
ефективно включване в работа с
максимална интензивност на
необходимите муск гр. Обикновеният
нисък старт се използува от наи – голям
брой спринтьори. Разположението на
стартоеите подпорки при него е
следното: 1- та е поставена на около1,5
стъпки от стартивата линия,а 2 – на
~същото разст от 1 – то. Ъгълът, под
които се поставя първото бл е м/у 40 –
45,а за второто – 50 – 60. Разстоянието
м/у вътрешните стени на бл е около 5 –
10 см. Наи - обикн и ефективен е обикн
нисък ст. При него силата на в – вие на
мускулите при оттласкване от
блокчетата е наи – голямо.
Спр заема ст полож при команда „ по
местата „. Ръцете се поставят на ст
линия на широчина на раменете,
изпънати в лакътните стави. Палците са
обърнати нарътре, а останалите пръсти,
леко свити и плътно на предната стр на
ст бл. Обикновенно на първото ст бл се
поставя наи – силният крак. Коляното на
др крак се опира на земята,встрани от
първото ст бл. Трупът заема почети
хоризонтално полож. Главата е по
продължение на трупа, погледът е
насочен на около 1м от ст линия.
Тежестта на тялото е разпределена м/у
двете ръце. Мускулатурата е отпусната
При команда „ Готови „ спринтьорът
плавно повдига таза. Височината на
повдигането на таза се определя от
скоростно – силовите възможности на
спр
Стартовото излитане – при изстрела
спринтьорът излита симетрично напред
със свит в коляното махов крак.
Оптималният наклон на тялото при ст
изл е 45 – 50 гр
Стартовото уск – започва още с
изпълнение на първата крачка. По
време на старт уск дължината на
крачката постепенно нараства.
Техниката на бягането постепенно се
доближава до тази на бягането по
разстояние. При първитр крачки
маховият карак се отпуска надолу и
назад. Постепенно с изправянето на
тялото, бедрото на маховият крака се
изнася по – високо и се отпуска надолу,
разгъваики се в колените стави
Бягане по разстоянието –
преминаването на старт уск към бягане
по разст става плавно, затова м/у тях
рязка граница на може да се постави.
Тялото е леко устремено напред.
Маховият крак се изнася енергично
напред и нагоре,след което със
„ загребващо „движение се отпуска
бързо надолу, разгъваики се в коляната
става, и стъпва на земята с предната
част на стъпалото. Оттласкващият крак
се разгъва мощно под оцтър ъгъл към
земята. Ръцете, свити е лакатните
стави, се движат синхронно с краката.
Главата е изправена по продължение на
гр стълб.
Финиширане – бягането на
състезателно разстояние завършва в
момента, когато спринтьорът пресича с
тялото си вертикалната плоскост
преминаваща през финалната линия.
Познати са няколко вида финиш: 1
пресичане на финалната линия без
каквото и да е изменение в техн на бяг,
2 подчертано навеждане на тялото е
последните 1 – 2 крачки и пресичане на
фин плоскост с гърди или с рамо.

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.
Последно свалили материала:
ДАТА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ
12 яну 2020 в 13:42 в момента не учи на 42 години
08 яну 2020 в 15:26 ученик на 11 години от София - 024 СОУ "П. К. Яворов ", випуск 2029
18 дек 2018 в 13:06 студент на 26 години от Велико Търново - Великотърновски университет "Св.Св.Кирил и Методий", факулетет - Педагогически факултет, специалност - Педагогика на обучението по физическо възпитание, випуск 2018
23 окт 2018 в 19:51 в момента не учи на 44 години
31 май 2018 в 14:00 в момента не учи на 49 години от Севлиево, випуск 2013
04 мар 2018 в 17:49 учител на 53 години
22 юни 2017 в 17:04 потребител
 
Подобни материали
 

Тренировка по футбол

30 юни 2009
·
516
·
3
·
319
·
1,516
·
1
·

План - конспект на тренировка по футбол...
 

Гимнастика

15 юни 2011
·
903
·
2
·
333
·
1,923

Тема : Гимнастика. Задачи: 1. Образователни: Гимнастически упражнения по двойки, динамични гимнастически упражнения, успокоителна игра ...
 

Съвременни аспекти на обучението по физическо възпитание и спорт

15 апр 2009
·
441
·
5
·
456
·
909

Учебното съдържание по предмета „Физическо възпитание и спорт” в този етап на основната образователна степен обхваща традиционни и нови спортове като: лека атлетика, спортна и художествена гимнастика...
 

Хандбал-подготвителна част

19 май 2010
·
447
·
5
·
426
·
864
·
1

Занимание по хандбал със студенти от НСА. Удар с отскок на дължина- НР. Построяване на позиционно нападение- система 3:3(с един пивот)- НР. Двустранна игра...
 

Методика на физическото възпитание в детската градина

22 фев 2011
·
1,092
·
92
·
5,175
·
1,693

Педагогическа наука, която конкретизира, доразвива и адаптира общите постановки на процеса на обучение в условията и със средствата на организираната или самостоятелна, но целенасочена и педагогически осмислена, двигателна дейност...
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Тест по основи на волейбола за ученици от 7-ми клас (ФВС)
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Ученици от 7 клас
Тестът съдържа 15 въпроса, включващи основни познания за волейболната игра. Всеки въпрос има само един верен отговор.
(Много лесен)
15
111
1
1 мин
05.09.2014
Тест по Теория и методика на физическото възпитание за студенти от 1-ви курс
изпитен тест по Физкултура и Спорт за Студенти от 1 курс
Специалност: Педагогика на обучението по физическо възпитание. За студенти от 1-ви курс по Спортна педагогика (магистърска степен, задочно). Съдържа 24 въпроса, всеки от които има само един верен отговор.
(Лесен)
24
84
1
1 мин
23.11.2016
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

Спринтово бягане

Материал № 34868, от 12 юни 2007
Свален: 146 пъти
Прегледан: 69 пъти
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Анализ
Брой страници: 2
Брой думи: 288
Брой символи: 2,470

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Спринтово бягане"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
106

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
239

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения