Големина на текста:
Препятствано бягане – е скоростно
силово упр с цикличен характер. За
постигането на максимални резултати в
тази интересна и динамична дисциплина
се необходими богата координация на
движ, отлично развито чувство за ритъм,
бързина, ловкост,гъвкавост,съвършрнна
техн. Препятств бягане принадлежи към
онези средства за ФВ,които дават
еъзможност за пълноценно решаване на
педагог, психолог,и биологическите
цели.осноеното, което отличава
препятственото бягане от гладкото е
пролдоляването на определен брой
препятствия,наредени на съответно
разст едно от друго при мин загуба на
скорост. То е циклично упр със
скоростно – силов характер. Цялото
бягане условно се дели на няколко
части : 1 старт, стартово излитане и
стартово уск, 2 атака и пролдолеване на
препятств 3 бягане м/у препятств 4
финиширане. Всички части на бягането
са тясно свързани помежду си и взаимно
се обуславят. От правилното излитане
на старта и ст уск до голяма степен
завои ще зависи атакуването и
пролдоляването на 1 – то препятствие.
Стартирането се изпълнява почети
както при спринтовото бягане, но във
еръзка с подготовката за преолдол на
първото препятствие има няколко
особености. При команда ‘ по местата
„ състез поставя оттласкващият крак на
първото стартово бл при положение че
изминава разст до 1 препяствие на 8
бегови крачки, и разполага ръцете
изпънати е лакътните стави,зад ст л, на
ширината на раменете, с пръстите,
обърнати навън. Маховият крак се опира
плутно на задното бл. Раменете се
намират малко пред линията на старта.
Тежестта е резпределена м/у ръцете,
кракът е поставен на предното бл,а
мускулатурата е отпусната. При команда
„ готови „ тазът бавно се повдига нагоре,
а тежесттта леко се пренася напред. За
разлика от сп бягане тук тазът се
повдига значително по – високо от
нивото на раменете. Това позвилява
първата крачка след изстрела да се
изпълни с по – голяма дължина,а тялото
по време на ст уск да се изправи по –
рано. Дължината на крачките
постепенно нараства, така че
предпоследната достига до 190 – 195
см. По време на ст уск кракът се поставя
в/у земята, на предната част на
стъпалото и след кратка амортизация се
разгъва мощно в колените и
тазобедрените стави. Маховият крак се
изнася свит в коляното, напред и нагоре.
Ръцете се движата енергично,свити в
лакътните ст,синхронно с краката.
Последната крачка преди препятствието
е по – къса от предпоследната.
Оттласкващият крака се поставя бързо.
Атакуващият крак започва движението
при атака свит в коляната става напред
и нагоре. След това бързо се разгъва
пред и над препятствието и енергично, с
камшикообразно движение се отпуска
зад него, за да посрещне земята
изпънат на предната част на стъпалото.
След кратка амортизация започва
мощно разгъване в тазобедрената и
коляната ст. Веднага след отделянето
му от земята кракът енергично се
притегля напред и нагоре, свит е
коляната ст. Над препятствието бедрото
и стъпалото са успоредни на земята и
сочат навън. След препятствието, свит в
коляната ст, оттласкващоят крак се
изнася напред и нагоре за изпълнение
на първата крачка м/у препятствията.
Ръцете се движат синхронно с краката.
Всички движвния са строго
синхронизирани във времето и
пространството и взаимно се обуславят.
Преолдоляването на отделните
препятствия е свързано с кординирани
движения на оттласкващия и атакуващ
крак. Колкото по – точни са тези
движения,колкоти по – пълна е тяхната
съгласуваност във времето и
пространството, толкова по – бързо ще
бъдат преолдолени препярсрвията.
Бягане м/ у препятствията – веднага
след посрещането на опората с
атакуващия крак зад препятст атлетът
се устремява напред. От съществано
значение за ритъма на бягането м/у
препятст е правилното изпълнение на
първата крачка. Тя трябва да бъде
дълга,мощна и енергична. Той увлича
след себе си таза и създава условия за
по - пълно разгъване на опорния крак.
Бяга се меко,еластично, на пръсти.
Ръцете се движат с широка амплитуда,
синхронно с краката. За постигането на
високи резултати в пр бягане е
необходимо осъществяването на
неразривна връзка м/у „ влизането „ в
преп, атаката и продоляванеето им и
бягането м/у тях.
Финиширане – веднага след
преодоляването на 10 – то пр се
устремява към финала, без да намалява
скоростта. Стремежът е да се увеличи
честотата на крачката и бурзината на
движ на ръцете. Увеличава се леко
наклонът на тялото напред. Движенията
на преп трябва да бъдат точно
синхронизирани във времето и простр.
Тъй като пролдоляването на пр и
бягането м/у тях е свързано с
проявяването на основни физ кач
( бързина, сила, ловкост, гувкавост и дин
сила ) ,то разв на тези кач в необходина
степен със средствата и методите,
огоеарящи на възрастовите им
особености, е задължително условие
преди започване на обуч. В процеса на
обуч СП трябва да се съобразът с някои
изисквания, 1 спазване на основни
дидакт принципи : от лекото към
трудното, от простото към сложното, от
известното към неизвастното. 2 за
повишаване активността и интереса на
децата към заниманията процесът на
обуч да протича в игрова форма. 3
височината на пр и разст м/у тях да
отговаря на възмойностите на децата.

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.
Последно свалили материала:
ДАТА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ
02 фев 2020 в 22:00 в момента не учи на 35 години
12 яну 2020 в 22:02 студент на 27 години от София - Нов български университет, факулетет - Чужди езици и култури, специалност - Испански, випуск 2018
12 яну 2020 в 13:42 в момента не учи на 42 години
14 яну 2019 в 15:39 потребител на 26 години
17 дек 2018 в 01:41 ученик на 21 години от Руен - СОУ "Елин Пелин", випуск 2017
24 ное 2018 в 01:37 ученик на 22 години от Монтана - ПГСАГ " Проф. арn. Стефан Стефанов", випуск 2017
20 окт 2018 в 20:07 студент на 40 години от София - СУ "Св. Климент Охридски", факулетет - Факултет по начална и предучилищна педагогика, специалност - Предучилищна педагогика и чужд език, випуск 2018
16 юли 2018 в 22:36 студент на 37 години от Пловдив - Аграрен университет, факулетет - Икономика, специалност - Управление на регионалното развитие, випуск 2019
04 мар 2018 в 17:49 учител на 53 години
11 фев 2018 в 13:55 студент на 32 години от Шумен - Шуменски университет "Епископ Константин Преславски", факулетет - Педагогически факултет, специалност - НУП, випуск 2018
 
Подобни материали
 

Съвременни аспекти на обучението по физическо възпитание и спорт

15 апр 2009
·
440
·
5
·
456

Учебното съдържание по предмета „Физическо възпитание и спорт” в този етап на основната образователна степен обхваща традиционни и нови спортове като: лека атлетика, спортна и художествена гимнастика...
 

Методика на физическото възпитание в детската градина

22 фев 2011
·
1,091
·
92
·
5,175
·
1,689
·
1

Педагогическа наука, която конкретизира, доразвива и адаптира общите постановки на процеса на обучение в условията и със средствата на организираната или самостоятелна, но целенасочена и педагогически осмислена, двигателна дейност...
 

Гимнастика

15 юни 2011
·
902
·
2
·
333
·
1,921

Тема : Гимнастика. Задачи: 1. Образователни: Гимнастически упражнения по двойки, динамични гимнастически упражнения, успокоителна игра ...
 

Информация на тема футбол

04 дек 2006
·
649
·
3
·
443
·
298
·
5

Футболът е най-известният и гледан спорт в целия свят. В САЩ, Австралия и другаде наричат с краткия термин 'футбол' вид спорт, който е подобен на ръгбито. Затова на английски в тези страни се използва името 'сокър'.
 

Подвижни игри

05 ное 2008
·
833
·
6
·
4,512
·
1,292

Предварителна подготовка и организация: учениците се разпределят в два равностойни отбора и се подреждат в две срещуположни редици....
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Баскетбол
тематичен тест по Физкултура и Спорт за
Тест по баскетбол за упражнение с включени въпроси тип "вярно-невярно" и затворени въпроси само с един верен отговор. Тестът е доста дълъг, но се решава лесно и можете да проверите знанията си за правилата при играта на баскетбол.
(Лесен)
105
6
1
4 мин
01.08.2019
Тест по Теория и методика на физическото възпитание за студенти от 1-ви курс
изпитен тест по Физкултура и Спорт за Студенти от 1 курс
Специалност: Педагогика на обучението по физическо възпитание. За студенти от 1-ви курс по Спортна педагогика (магистърска степен, задочно). Съдържа 24 въпроса, всеки от които има само един верен отговор.
(Лесен)
24
84
1
1 мин
23.11.2016
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

Препятствено бягане

Материал № 34865, от 12 юни 2007
Свален: 115 пъти
Прегледан: 247 пъти
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Пищов
Брой страници: 2
Брой думи: 345
Брой символи: 2,091

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Препятствено бягане"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
106

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
239

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения