Големина на текста:
СЪЗДАВАНЕ НА ЕФЕКТИВНА ТРЕНИРОВЪЧНА СРЕДА В
СПОРТА ФУТБОЛ
Спортната тренировка по е педагогически процес и важно звено
на спортната дейност, органически свързана със състезанието. Същата е
интензивен и детайлно обмислен съвместен труд на треньор и
състезател. За този процес от изключително значение е
социалнопсихологическият климат. В основата на ефективното
провеждане на тренировката лежат психологическите закономерности
на правилното двигателно обучение; правилното и индивидуализирано
формиране и регулиране на мотивацията; психологически правилното и
съвместно със състезателя планиране, провеждане и отчитане на
тренировъчната дейност.
Важна психологическа предпоставка за успешно протичане на
тренировъчния процес е личностното формиране на спортиста и ясната
целенасоченост на неговата дейност. В тренировката спортистът е не
само обект на въздействие, но и активен субект. Това налага съвместно
обсъждане на тренировъчните планове, уточняване на задачите на
бъдещата дейност, на целите в предстоящото състезание и пр.
Спазването на това изискване е с важно психологическо значение. То
създава определен стил в работата, възпитава спортиста, мобилизира
неговата воля, ума и личностната му активност. Позволява му по
късно с успех да преодолява нарастващите трудности по пътя на
големите спортни успехи.
Тренировъчния процес има две взаимно свързани страни
обучение и тренировка. Правилното планиране на тренировките на
спортистите е от огромно значение за тяхната спортна форма. Последни
изследванията в това направление показват, че тренировъчният процес
трябва да бъде съобразен дори с някой характерни биоритми. В този
1
смисъл планирането на тренировките трябва да се разглежда като
задача за намиране на оптимума между определени биоритми със
специфичните външни фактори - натоварванията на спортиста.
Правилното и целенасочето планиране на тренировъчния процес трябва
да бъде: часово, седмично, месечно, годишно и многогодишно.
Оптималният час за тренировка трябва да бъде съобразен с
разпределението на работоспособността на спортиста в денонощието.
Часовете на максимална работоспособност естествено са най-
благоприятни за овладяване на техниката и за рекордни резултати.
Освен това от голямо значение е да се познава типът активност на
състезателя - утренен, неутрален или вечерен. Тъй като часът на
състезанията не съвпада с максимума на работоспособността на
спортиста, то треньорът трябва да намери часовият оптимум. Този
оптимум зависи както от часовата разлика между нормалния
тренировъчен процес и часа на състезанието, а също и от способността
на спортиста за часово приспособяване. При промяна на няколко часови
пояса треньорът трябва да бъде наясно какъв минимален период е
необходим за адаптация. При 4 часова промяна адаптацията е 2-3 дни,
при 7 часова промяна - не по малко от 10 дни.
Планирането на дните за тренировка се свежда до намиране на
оптимални дни за разтоварване в седмичния цикъл, който трябва да
бъде съобразен със седмичните биоритми и евентуално с физическия,
емоционалния и интелектуалния цикъл. Критичните дни (на
физическия, емоционалния и интелектуалния цикъл) трябва да бъдат
дни за почивка. При колективните спортове спортистите, които са във
критична фаза би трябвало да бъдат заменяни.
Редица изследователи потвърждават, че най-удачни дни за
върхови постижения са дните на подем на физическия и при
възможност на емоционалния цикъл. Идеалният момент за рекорд от
2
биологична гледна точка би бил часът на максимална работоспособност
в деня на оптимално положение на фазите на физическия и
емоционалния цикъл.
Оптимална форма на футболиста включва няколко компонента-
идеална физическа форма, от гледна точка на кондиция, психическа
нагласа за игра и мотивация. Често се употребява за футболисти, които
са в своя т.нар. пик на кариерата си, печелят отличия и са в основата на
успеха на отборите си. Върховата форма е субективна за всеки
футболист, не е определяща възраст или отбор, но психическата
нагласа, кондиционната подготовка, мотивацията и не на последно
място треньора имат огромно значение. Като се започне от детската
школа, добра физическа подготовка, техническа- обработване и спиране
на топката, пас, игра с глава и т.н., следва тактическата и както ги учат в
школите, подготовката за поста, на който ще играят- всеки един още от
детско-юношеската школа знае къде ще играе на своя пост (пример
Манчестър Юнайтед, всички юноши се водят на мачовете не мъжете за
да следят играча на “своя”пост и неговото движение,
месторазположение, синхрон и т.н.) и така докато стане завършения
футболист, който тръгва в голямата игра в търсене и поддържане на
оптималната си форма.
Оптималната форма не може да бъде рецептирана и наложена на
футболиста, като макет, по който да се движи, но може да бъде усетена
и използвана, от треньори, президенти, публика, в полза на отбора и
индивидуалната кариера на футболиста. Оптималната форма, освен че
трябва да се стигне, трябва да има шанса да “оцелее” сред всички
субективни и обективни фактори на съвременния футбол.
По структура действията на играчите в играта се отличават с
голяма вариативност поради бързо сменящите се игрови ситуации, с
голямо разнообразие на движенията с топка и без топка, с различна
3

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

Създаване на ефективна тренировъчна среда в спорта футбол

Спортната тренировка по е педагогически процес и важно звено на спортната дейност, органически свързана със състезанието.
Изпратен от:
wraff
на 2007-03-25
Добавен в:
Общи материали
по Физкултура и Спорт
Статистика:
544 сваляния
виж още
 
Подобни материали
 

Гимнастика

15 юни 2011
·
778
·
2
·
333
·
1,602

Тема : Гимнастика. Задачи: 1. Образователни: Гимнастически упражнения по двойки, динамични гимнастически упражнения, успокоителна игра ...
 

Отражение на хипокинезията върху целия организъм

13 юни 2011
·
97
·
11
·
1,988
·
118

Живеем в забележителен период по отношение на общественото здраве. През последните години на двадесети век и началото на двадесет и първи общественото здраве се измени както никога преди това. Икономическото развитие и напредъка в науката промени...
 

Методика на физическото възпитание в детската градина

22 фев 2011
·
1,000
·
92
·
5,175
·
1,513
·
1

Педагогическа наука, която конкретизира, доразвива и адаптира общите постановки на процеса на обучение в условията и със средствата на организираната или самостоятелна, но целенасочена и педагогически осмислена, двигателна дейност...
 

Подвижни игри

05 ное 2008
·
785
·
6
·
4,512
·
1,157

Предварителна подготовка и организация: учениците се разпределят в два равностойни отбора и се подреждат в две срещуположни редици....
 

Лека атлетика за 7 клас

17 апр 2011
·
635
·
4
·
382
·
944

План-конспект за урок по физическо възпитание за 7 клас по дисциплината лета атлетика ...
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Баскетбол
тематичен тест по Физкултура и Спорт за
Тест по баскетбол за упражнение с включени въпроси тип "вярно-невярно" и затворени въпроси само с един верен отговор. Тестът е доста дълъг, но се решава лесно и можете да проверите знанията си за правилата при играта на баскетбол.
(За отличници)
105
01.08.2019
Тест по основи на волейбола за ученици от 7-ми клас (ФВС)
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Ученици от 7 клас
Тестът съдържа 15 въпроса, включващи основни познания за волейболната игра. Всеки въпрос има само един верен отговор.
(Много лесен)
15
98
1
1 мин
05.09.2014
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

Създаване на ефективна тренировъчна среда в спорта футбол

Материал № 21260, от 25 мар 2007
Свален: 544 пъти
Прегледан: 429 пъти
Качен от:
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Общ материал
Брой страници: 15
Брой думи: 2,095
Брой символи: 19,351

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Създаване на ефективна тренировъчна среда в спо ..."?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
33

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
202

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения