Големина на текста:
ТЪЖНИТЕ МОМЕНТИ ОТ НАШИЯ ЖИВОТ
Д-р Клей Тъкър-Лад
Съществуват някои конкретни ситуации, които особено ни
потискат. Разбирането на тези ситуации и познаването на
някои от възможните начини за справяне с тях могат да ни
бъдат от полза.
Поради необходимост, изложението по тези теми ще е
кратко, но в него са отбелязани някои ценни книги, към
които можете да се обърнете.
Смърт
Всички трябва да умрем. Ако животът ви е дълъг, вие ще
преживеете смъртта на вашите дядовци и баби, на вашата
майка, на вашия баща, вашите лели и чичовци, вашия
партньор, повечето ви приятели, вашите братя и сестри, а
вероятно и на някои от вашите деца. Това ще са най-
тъжните моменти от вашия живот. И все пак смъртта е
преживяване, за което повечето от нас най-усърдно се
стремят да не мислят. Няма значение дали вярваме в
живота след смъртта или не, почти всички ние се
страхуваме и ужасяваме от смъртта. Без значение дали сме
нещастни или нашето състояние е безнадеждно, повечето
от нас отлагат смъртта до последния възможен момент. Но
това не винаги е вярно; всъщност, някои от нас канят
смъртта.
Смъртта предполага силни чувства. Психиатърът Елизабет
Кублер-Рос (1975) ни помага да разберем преживяването на
нашата собствена смърт. Тя описва пет универсални етапа:
1.шок и отричане: “не, не и аз”;
2.гняв: “по дяволите, защо аз?”;
3.сделка: “добре, но преди това…”;
4.депресия: “ще загубя толкова много”; и
5.приемане: “не ми харесва, но е време да си отида”.
Ние умираме по различен начин: неколцина от нас
реалистично приемат смъртта, други я отричат. Някои се
чувстват безпомощни и просто й се оставят, други я
търсят, за да избегнат страданието. Някои могат да
напуснат живота спокойно, други предизвикват смъртта и
се борят с нея (Bernstein, 1977). Разбирането на етапите и
разновидностите на смъртта може и да помогне, но най-
добрият съвет, който съм чул, е този на Лео Бускалия:
“живей живота си така, че да не умреш сам”.
На живота часовникът навит е, но веднъж
И никой не може да каже
Кога ще спрат стрелките,
в кой ден и час.
Ти имаш единствено “сега”,
Така че изживей мига.
Не чакай утрешния ден —
Стрелките може да са спрели.
— Анонимен автор
Най-болезнената емоционална травма в нашия живот е
смъртта на любим човек. Нашето общество отрича
сериозността на смъртта. Понякога си мислим, че
скърбящият трябва да “превъзмогне мъката си” и да се
върне на работа до няколко седмици. Истината е, че тъгата
продължава с години, като лумва отново поради специални
поводи и годишнини. Около 17% от нас загубват родител
преди да навършат 18 (Bernstein, 1977). Тези хора имат 30-
40%-ен шанс да изпаднат в депресия по-късно през живота
си. Когато настъпи смъртта, става ни дори по-тъжно, ако
умиращият е млад и не е успял да завърши своя живот. Все
пак, колкото по-близо сме до починалия, толкова по-дълго
продължава скърбенето. Съществува една поговорка:
“Когато твоят родител почине, ти загубваш част от
миналото. Когато почине детето ти, губиш много от
бъдещето”.
Да се изправиш пред смъртта на любимия е не само тежко,
но и сложно. Свети Августин е отбелязал, че скръбта е
смесица от мъка и радост — радост, че си все още жив и си
споделил живота си с починалия, и мъка, че животът ти е
бил смален от загубата на любимия (Grollman, 1974a).
Намесени са и много други чувства: шок, отричане на
смъртта или обсебване от нея, гняв към останалите, дори и
към починалия, самообвинения и вина, чувстваш се
изоставен, уязвим, изтощен, объркван, изпитваш срам,
трудности при общуването с другите, чувството, че
полудяваш (нещата може да ти изглеждат нереални и не е
необичайно човек да си помисли, че е чул или видял
починалия), ужас от собствената си смърт, някакво
2
облекчение и още и още. Тъгуващият може да има и някои
от симптомите, характерни за депресията, които бяха
споменати по-нагоре в главата. Тези чувства са нормални,
но трябва да бъдат превъзмогнати.
Ние никога не превъзмогваме напълно смъртта на
любимия. Всъщност, около 25% от вдовиците са все още
сериозно потиснати година по-късно. Дори и ако сме се
приспособили добре, пак е нормално понякога да ни
поглъща вълна от тъга, например когато видим предмет,
принадлежал на починалия, или по време на ваканция.
Стигаме до момента, в който тъгата не ни превзема, и
продължаваме да живеем.
За някои хора превъзмогването на скръбта трае няколко
седмици, за други — няколко месеца. Човек трябва да си
изгради нова реалност, нов живот. Експертите предлагат да
започнете с приемането на действителността — любимият
е мъртъв и няма да се завърне. Изразете скръбта си. Ако
можете, избягвайте лекарствата, както и гмурването в
работа, макар че е добре да има какво да правите.
Библията казва: “плачете с тези, които плачат”. Това е
нещото, което трябва да правите. Споделете спомените си,
и добрите и лошите. За някои обаче ще бъде по-лесно да си
спомнят и да изкажат чувствата си насаме. Върнете се към
рутината на ежедневието. Скъсайте връзките с починалия,
прекратете зависимостта си от него. Прочетете някои
чувствителни и полезни книги (Rando, 1991; Bernstein, 1977;
Grollman, 1974b; LeShan, 1976; Lifton & Olson, 1975; Shepard,
1976; Colgrove, Bloomfield & McWilliams, 1991). Ако искате с
една книга да обхванете доста от аспектите на сърбенето,
аз ви препоръчвам Фицджералд (Fitzgerald, 1994). Опитайте
се да бъдете активни (на безработните вдовици им е било
най-трудно да превъзмогнат скръбта).
С кои загуби човек се справя най-трудно? Внезапната,
неочаквана смърт обикновено се приема по-трудно от
очакваната смърт, за която сме имали време да се
подготвим. Смъртта на човек, с когото сме имали наситена
връзка, но със смесени чувства, често ни причинява
повече главоболия, например ако любимият е бил любящ и
неделикатен, нараняващ, ненадежден, егоистичен и т.н. Или
може би вие се чувствате виновни, тъй като сте били
отдалечени или резки със своя партньор. Във всеки
3

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

Тъжните моменти от нашия живот

Тъжните моменти от нашия живот - смърт, суицидни мисли, прекратяване на връзка, няколко съвета за справяне с проблема на части.
Изпратен от:

на 2006-03-28
Добавен в:
Реферати
по Психология
Статистика:
1,527 сваляния
виж още
 
Домашни по темата на материала
Как ще дискутирате темата за тормоза в училище пред Вашия клас?
добавена от qqqq12345 05.01.2018
1
12
помогнете помогнете помогнете !!!
добавена от sisnceto 16.11.2013
1
23
Подобни материали
 

Агресия и агресивно поведение

12 дек 2006
·
4,790
·
5
·
2,185
·
875
·
7
·

Проблемът за агресията и насилието се поставят винаги, когато се търсят факторите и причините за разрушаване и прекъсване на социалната комуникация, за нарушаване на моралните и правните норми, а в най-крайните си форми - и за ценността на човешкия живот.
 

Психология на личността

27 яну 2007
·
4,692
·
7
·
1,445
·
1,959
·
3
·

Предмет на психологията на личността - психиката на личността (психични процеси, явления, качества, състояния). Обяснява поведението на хората...
 

Психологическо изследване на личността

03 фев 2008
·
2,124
·
18
·
4,816
·
2,797
·
2

Материал, описващ основните методи за изследване на личността в клиничната психология и практика (тестове, проективни методи).
 

Стресът и неговите проявления

05 мар 2008
·
488
·
10
·
1,607
·
259

Стресът е физиологичен и психологичен отговор на различни събития, които разстройват личния ни баланс по някакъв начин. Тези събития са известни като стресови фактори и общоприетото мнение е, че те са само негативни, например натоварване...
 

Психосоматична проблематика

02 апр 2008
·
299
·
12
·
1,423
·
246

Психосоматични заболявания са тези които в също време обхващат тялото и ума на един човек. Тялото и ума са едно, затова всъщност вързката между тялото и ума е вързка между централния нервен систем и остатъка от тялото...
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Психология
Тест по психология за 12-ти клас
матура тест по Психология за Ученици от 12 клас
Примерен тест за държавен зрелостен изпит (матура) предназначен за ученици от 12-ти клас. Въпросите са само с един верен отговор.
(Лесен)
40
516
1
13.08.2012
Тест по психология и логика за 9-ти клас
изходен тест по Психология за Ученици от 9 клас
Това е изходен тест по психология и логика, който включва въпроси от целия материал изучаван по този предмет в девети клас. Всички въпроси имат само един верен отговор.
(Лесен)
37
625
1
16.07.2012
» виж всички онлайн тестове по психология

Тъжните моменти от нашия живот

Материал № 1908, от 28 мар 2006
Свален: 1,527 пъти
Прегледан: 82 пъти
Предмет: Психология
Тип: Реферат
Брой страници: 17
Брой думи: 3,246
Брой символи: 26,692

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Тъжните моменти от нашия живот"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Етиен Бенов
преподава по Психология
в град София
с опит от  4 години
28

Павлина Костадинова
преподава по Психология
в град София
с опит от  20 години
371

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения