Техники за изпълняване на упражнения на успоредка
ТЕХНИКА НА ОБУЧЕНИЕ НА УПРАЖНЕНИЯ НА
УСПОРЕДКА
Автор: Кристиана Станева,10‘‘В“ клас, 8
номер
Техника и методика на обучение на упражнения
на успоредка
Особената конструкция на успоредката прави техниката на упражненията по-различна от тази
на другите уреди, за изпълнението на които, е необходима по-голяма сила. Затова от
останалите уреди, когато костно-ставният апарат е вече укрепнал и е с увеличена мускулна
сила.
Преди обучението на един уред е необходимо продължителна и целенасочена физическа
работа, предимно за мускулите на горните крайници и раменния пояс.
Обемният материал в училище обхваща достъпни за възрастта упражнения. Основното в
обучението е правилното телодържание при изпълнението на махове в мишничен вис и опора,
като база за усвояване на други упражнения. По своя характер упражненията биват статични и
динамични, силови и махови.
Мах в мишничен вис
Техника на изпълнение: От и.п. мишничен вис, чрез повдигане на краката, тялото се сгъва,
след което рязко се разгъва в посока нагоре-напред. Така започва махалообразно движение в
предно-задна посока. В началото на задмаха, след разгъването, тялото се обтяга и така
продължава до отвеса, след който краката замахват нагоре със стремеж да отидат над
равнището на прътовете. В крайното положение на задмаха, тялото е леко огънат, с водещи
пети. Следва предмах, като до отвеса тялото се придвижва без допълнителни движения и
промени в положението си. След отвеса, краката замахват в посока нагоре-напред, като в
края на маха тялото е обтегнато. Големината на маха зависи от енергичното замахване с
краката, съчетано със силата на натиска от ръцете. Амплитудата на маха се счита за голяма,
ако положението на таза е над прътовете.

Това е предварителен преглед. За да прегледате цялата презентация, натиснете бутона по-долу.

Виж цялата презентация
Преглеждането на цялата презентация онлайн ще ви струва един кредит.
Слайд 1 от 12
свали

Техники за изпълняване на упражнения на успоредка

Особената конструкция на успоредката прави техниката на упражненията по-различна от тази на другите уреди, за изпълнението на които, е необходима по-голяма сила...
Изпратен от:
kristianastaneva2806
на 2021-11-24
Добавен в:
Презентации
по Физкултура и Спорт
Статистика:
0 сваляния
виж още
Материалът се намира в следните категории:
Презентации по Физкултура и Спорт за Ученици несваляни с 11 - 20 страници Други
 
Подобни материали
 

Закаляването на организма (пищов)

12 юни 2007
·
165
·
1
·
110
·
28
·
2
·
1

Закаляването на организма и обучението в двигателни действия като процес на адаптация.
 

Препятствено бягане

12 юни 2007
·
124
·
2
·
345
·
308

За постигането на максимални резултати в тази интересна и динамична дисциплина се необходими богата координация на движенията, отлично развито чувство за ритъм, бързина, ловкост, гъвкавост, съвършена техника...
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Баскетбол
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Други
Тест по баскетбол за упражнение с включени въпроси тип "вярно-невярно" и затворени въпроси само с един верен отговор. Тестът е доста дълъг, но се решава лесно и можете да проверите знанията си за правилата при играта на баскетбол.
(Лесен)
105
9
2
4 мин
01.08.2019
Тест по основи на волейбола за ученици от 7-ми клас (ФВС)
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Ученици от 7 клас
Тестът съдържа 15 въпроса, включващи основни познания за волейболната игра. Всеки въпрос има само един верен отговор.
(Много лесен)
15
113
1
1 мин
05.09.2014
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

Техники за изпълняване на упражнения на успоредка

Материал № 1427081, от 24 ное 2021
Свален: 0 пъти
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Презентация
Брой страници: 12
Брой думи: 929
Брой символи: 5,578

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Техники за изпълняване на упражнения на успоредка"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
166

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
273

виж още преподаватели...
Последно видяха материала