Големина на текста:
НАЦИОНАЛНА СПОРТНА АКАДЕМИЯ
“ Васил Левски”
План-конспект
Тема:ЛЕКА АТЛЕТИКА
Задачи на урока:
1. Начално разучаване на нисък старт.
2.Задълбочено разучаване на бягане по разстоянието.
3. Развиване на качеството бързина.
Необходими уреди и пособия: конуси
Времетраене: 40 мин
Изготвил: Боян Софин
Факултетен номер : 31399
Проверил: гл.ас. Любомир Борисов
Части
на
урокаСъдържание
Дозировка
ОМУ
Бр.мин
П
1.Строяване и проверка на класа.1
Съобщаване на задачите.
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
12
Мин.
2. Бягане в обход на залата.
3.Комплекс от общоразвиващи упражнения
на място:
Кръгове с главата
Кръгове с ръцете
Наклони в кръста напред, назад и
встрани
Загряване на коленните стави
Загряване на глезените
Напъди в ляво, дясно и в страни
4.Комплекс от специално-подготвителни
упражнения в движение:
Ситно бягане.
Бягане с високо повдигнати колене.
Тритактово бягане-ситно бягане и на 3
път повдигаме високо коляното на
единият крак и после на
противоположният крак.
Бягане с изнасяне на подбедрицата
отпред и отзад.
2
3
4
4
Учениците бягат един след друг.
Учениците са строени в кръг.
Упражненията се изпълняват в 2
редици. Те са с малка
продължетилност и с максимална
интензивност.
Част
и на
урок
а
Съдържание
Дозировка
ОМУ
Бр.мин
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
23
Мин.
I. Качество – бързина
1.-Седнали с лице към посоката в която ще
бягат.
-Седнали с гръб към посоката в която ще бягат.
-Лицеви опори.
II. Начално разучаване на нисък старт.
Ученикът заема стартово положение при
команда „ по местата „. Ръцете се поставят на
стартовата линия на широчина на раменете,
изпънати в лакътните стави. Палците са
обърнати навътре, а останалите пръсти, леко
свити и плътно до линията. Обикновенно
отпредстоящият крак е по-силният. Коляното
на отзадстоящият крак се опира в земята.
Погледът е насочен на около 1м от стартовата
линия.Тежестта на тялото е разпределена
между двете ръце.
При команда „ Готови „ ученикът плавно
повдига таза и коляното на отзад стящия крак.
След подаване на съответния звуков сигнал,
бягащият чрез мигновенна реакция започва
движения,насочени главно напред и леко
нагоре. Дланите на ръцете с активно
едновременно оттласкване напускат опората.
Ръцете, свити в лакътните стави, подпомагат
тяхното енергично и скоростно размахване в
предно-задна посока.
III. Задълбочено разучаване на бягане по
разстоянието.
1. Праволинейно бягане с един и същ ритъм.
2. Бягане с различна кръчка – дълга,къса.
-Бягане с къса крачка ,като удължаването на
крачката започва на определено лимитирано
разстояние с белези.
-Бягане с дълга крачка, като учестяването на
крачката започва на определено лимитирано
разстояние с белези.
3.Редуване на бавно и бързо бягане.
Игра – Учениците са подредени в колана на
два отбора. Всеки ученик има номер по ред в
колоната. Учителя казва номер и учениците от
двете колони с този номер стартират и бягат до
белег. Победител е този който пръв е стигнал
до белега. В играта печели отбора с най-много
победи.
2
2
5
6
6
6
Упражненията имат
състезателен характер, но няма
да има победител – само се
следи за правилното изпълнение
на упражнението.Учениците са
подредени в две колони и след
сигнал изпълняват
упражнението.
-Демонстрация
- Описание и обяснение
- Изпълнение самостоятелно на
упражнението от учениците
-Коригиране на грешките
Упражненията се изпълняват от
висок старт.
-демонстрация
-описание и обяснение
Броят се победите на двата
отбора за да може да се формира
краен победител.

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.
Последно свалили материала:
ДАТА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ПОТРЕБИТЕЛЯ
31 май 2020 в 23:07 в момента не учи на 36 години
31 май 2020 в 12:20 потребител на 21 години
31 май 2020 в 10:10 студент на 43 години от Разград - ШУ"Епископ Константин Преславски", факулетет - Начална и предучилищна педагогика, специалност - Начална училищна педагогика и чужд език, випуск 2022
29 май 2020 в 14:07 студент на 25 години от Варна - ШУ "Епископ Константин Преславски" - гр.Варна, факулетет - Педагогически факултет, специалност - педагика на обучението по физическо възпитание и спорт, випуск 2020
 
Подобни материали
 

Лека атлетика за 7 клас

17 апр 2011
·
738
·
4
·
382
·
1,097
·
33

План-конспект за урок по физическо възпитание за 7 клас по дисциплината лета атлетика ...
 

Терминология - лека атлетика

19 яну 2012
·
77
·
2
·
590
·
162
·
1

Бегови упражнения – Лекоатлетически упражнения с бегови характер. Прилагат се при обучение или тренировка както в леката атлетика така и в други спортове ...
 

Качества - Бързина, Издръжливост, Сила, Ловкост, Гъвкавост

10 юни 2009
·
432
·
3
·
501
·
686
·
1
·
1

Способността на организма да извършва макс бр движения за кратко време. Ф-ри, от които зависи...
 

Футбол

22 ное 2009
·
345
·
26
·
16,008
·
715
·
2

Исторически сведения за футболната игра в световен и национален мащаб.футболът възниква на основата на идеята на игрите с топка,съпътстващи развитието на културата на народите още в дълбока древност...
 

УМП скоростносилова издръжливост

04 мар 2010
·
40
·
3
·
243
·
93

План конспект за УМП по ски-бягане за студенти от НСА...
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Тест по Теория и методика на физическото възпитание за студенти от 1-ви курс
изпитен тест по Физкултура и Спорт за Студенти от 1 курс
Специалност: Педагогика на обучението по физическо възпитание. За студенти от 1-ви курс по Спортна педагогика (магистърска степен, задочно). Съдържа 24 въпроса, всеки от които има само един верен отговор.
(Лесен)
24
79
1
1 мин
23.11.2016
Тест по основи на волейбола за ученици от 7-ми клас (ФВС)
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Ученици от 7 клас
Тестът съдържа 15 въпроса, включващи основни познания за волейболната игра. Всеки въпрос има само един верен отговор.
(Много лесен)
15
111
1
1 мин
05.09.2014
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

План-конспект по Лека атлетика

Материал № 1302909, от 15 дек 2017
Свален: 371 пъти
Прегледан: 587 пъти
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Урок
Брой страници: 5
Брой думи: 479
Брой символи: 3,015

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "План-конспект по Лека атлетика"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
96

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
236

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения