Големина на текста:
НАЦИОНАЛНА СПОРТНА АКАДЕМИЯ
“ Васил Левски”
План-конспект
Тема:ЛЕКА АТЛЕТИКА
Задачи на урока:
1. Начално разучаване на нисък старт.
2.Задълбочено разучаване на бягане по разстоянието.
3. Развиване на качеството бързина.
Необходими уреди и пособия: конуси
Времетраене: 40 мин
Изготвил: Боян Софин
Факултетен номер : 31399
Проверил: гл.ас. Любомир Борисов
Части
на
урокаСъдържание
Дозировка
ОМУ
Бр.мин
П
1.Строяване и проверка на класа.1
Съобщаване на задачите.
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
12
Мин.
2. Бягане в обход на залата.
3.Комплекс от общоразвиващи упражнения
на място:
Кръгове с главата
Кръгове с ръцете
Наклони в кръста напред, назад и
встрани
Загряване на коленните стави
Загряване на глезените
Напъди в ляво, дясно и в страни
4.Комплекс от специално-подготвителни
упражнения в движение:
Ситно бягане.
Бягане с високо повдигнати колене.
Тритактово бягане-ситно бягане и на 3
път повдигаме високо коляното на
единият крак и после на
противоположният крак.
Бягане с изнасяне на подбедрицата
отпред и отзад.
2
3
4
4
Учениците бягат един след друг.
Учениците са строени в кръг.
Упражненията се изпълняват в 2
редици. Те са с малка
продължетилност и с максимална
интензивност.
Част
и на
урок
а
Съдържание
Дозировка
ОМУ
Бр.мин
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
23
Мин.
I. Качество – бързина
1.-Седнали с лице към посоката в която ще
бягат.
-Седнали с гръб към посоката в която ще бягат.
-Лицеви опори.
II. Начално разучаване на нисък старт.
Ученикът заема стартово положение при
команда „ по местата „. Ръцете се поставят на
стартовата линия на широчина на раменете,
изпънати в лакътните стави. Палците са
обърнати навътре, а останалите пръсти, леко
свити и плътно до линията. Обикновенно
отпредстоящият крак е по-силният. Коляното
на отзадстоящият крак се опира в земята.
Погледът е насочен на около 1м от стартовата
линия.Тежестта на тялото е разпределена
между двете ръце.
При команда „ Готови „ ученикът плавно
повдига таза и коляното на отзад стящия крак.
След подаване на съответния звуков сигнал,
бягащият чрез мигновенна реакция започва
движения,насочени главно напред и леко
нагоре. Дланите на ръцете с активно
едновременно оттласкване напускат опората.
Ръцете, свити в лакътните стави, подпомагат
тяхното енергично и скоростно размахване в
предно-задна посока.
III. Задълбочено разучаване на бягане по
разстоянието.
1. Праволинейно бягане с един и същ ритъм.
2. Бягане с различна кръчка – дълга,къса.
-Бягане с къса крачка ,като удължаването на
крачката започва на определено лимитирано
разстояние с белези.
-Бягане с дълга крачка, като учестяването на
крачката започва на определено лимитирано
разстояние с белези.
3.Редуване на бавно и бързо бягане.
Игра – Учениците са подредени в колана на
два отбора. Всеки ученик има номер по ред в
колоната. Учителя казва номер и учениците от
двете колони с този номер стартират и бягат до
белег. Победител е този който пръв е стигнал
до белега. В играта печели отбора с най-много
победи.
2
2
5
6
6
6
Упражненията имат
състезателен характер, но няма
да има победител – само се
следи за правилното изпълнение
на упражнението.Учениците са
подредени в две колони и след
сигнал изпълняват
упражнението.
-Демонстрация
- Описание и обяснение
- Изпълнение самостоятелно на
упражнението от учениците
-Коригиране на грешките
Упражненията се изпълняват от
висок старт.
-демонстрация
-описание и обяснение
Броят се победите на двата
отбора за да може да се формира
краен победител.

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

План-конспект по Лека атлетика

Начално разучаване на нисък старт. Задълбочено разучаване на бягане по разстоянието. Развиване на качеството бързина...
Изпратен от:
Боян Софин
на 2017-12-15
Добавен в:
Уроци
по Физкултура и Спорт
Статистика:
386 сваляния
виж още
Материалът се намира в следните категории:
Уроци по Физкултура и Спорт за Неучащи несваляни с 5 страници Други
 
Подобни материали
 

Развитие на отскокливоста


Развитие на отскокливоста при 14 год. момичета...
 

Сравнителен анализ на постиженията на верига „шосейни пробези” от държавното първенство по лека атлетика за периода 2006 – 2009 г.

19 май 2010
·
25
·
10
·
1,387
·
46

Сравнителен анализ на постиженията на верига „шосейни пробези” от държавното първенство по лека атлетика за периода 2006 – 2009 г...
 

Теория и методика на физическото възпитание

28 май 2010
·
3,689
·
232
·
48,013
·
6,225
·
1
·
2

Физическата култура се разглежда като част от общата човешка култура. Съпътства всички цивилизации - от Месопотамия, Египетската цивилизация, цивилизациите в древна Индия и Китай, в Света през класическата епоха и останалото време до наши дни...
 

Хвърляне на копие


Хвърлянето на копие като спортна дисциплина изминаве дълъг исторически път. Като физическо упражнение то е било познато още в...
« 1 2 3 4 5 6 » 11
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Баскетбол
тематичен тест по Физкултура и Спорт за
Тест по баскетбол за упражнение с включени въпроси тип "вярно-невярно" и затворени въпроси само с един верен отговор. Тестът е доста дълъг, но се решава лесно и можете да проверите знанията си за правилата при играта на баскетбол.
(Лесен)
105
6
1
4 мин
01.08.2019
Тест по Теория и методика на физическото възпитание за студенти от 1-ви курс
изпитен тест по Физкултура и Спорт за Студенти от 1 курс
Специалност: Педагогика на обучението по физическо възпитание. За студенти от 1-ви курс по Спортна педагогика (магистърска степен, задочно). Съдържа 24 въпроса, всеки от които има само един верен отговор.
(Лесен)
24
84
1
1 мин
23.11.2016
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

План-конспект по Лека атлетика

Материал № 1302909, от 15 дек 2017
Свален: 386 пъти
Прегледан: 638 пъти
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Урок
Брой страници: 5
Брой думи: 479
Брой символи: 3,015

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "План-конспект по Лека атлетика"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
106

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
239

виж още преподаватели...
Последно видяха материала