Големина на текста:
ЮГОЗАПАДЕН УНИВЕРСИТЕТ „Неофит Рилски”
гр. Благоевград
РЕФЕРАТ
На тема:
„Спортен масаж”
Масажът, приложен върху спортисти за по-бързото и пълноценно настъпване на
тренираност, за премахване на някои неблагоприятни предстартови и след състезания се
нарича спортен масаж.
Физиологичното въздействие на спортния масаж върху организма не се
различава съществено от това на масажа въобще.
Разликата между лечебния и спортния масаж са и обектите на масаж. При
лечебния масаж масажираният е болен човек, който се нуждае от точна дозировка и
подбор на най-подходящите похвати във връзка със заболяването. А при спорния
масаж- това е спортистът, който се нуждае от масаж съобразно фазата, етапа и задачите
на тренировката, състезанието или възстановяването.
При спортния масаж пръстите и палецът са прибрани един до друг, а
изпълнителят винаги е прав. Движенията са по-бързи. При поглаждането не е
задължително ръцете да се връщат по въздуха. То се извършва по хода на лимфо- и
кръвотока от периферията към центъра.
Разтриването се извършва почти едновременно с поглаждането. Извършват се
предимно надлъжно по мускулите.
Омачкването при спортистите е дълбоко. Набляга се на двойно пръстеновидно,
двоен гриф и валянето на мускулите накрайниците. Двойния гриф се прилага в област
със силно развита мускулатура. Представлява омачкване с обременяване и се извършва
по два начина:
Първи начин- обременяване на изтеглянето на мускула- обременяващата ръка се
поставя върху омачкващата и подпомага изтеглянето на мускула.
Втори начин- обременяване на натиска- обременяващата ръка се поставя върху
пръстите и палеца и усилва натиска върху мускула.
Изстискването в спорния масаж се явява като много важен похват, който дава
облика на спортния масаж. Представлява едновременна комбинация между дълбоко
поглаждане, праволинейно разтриване и щипковидно омачкване. Задължително се
прилага след омачкването за елиминиране на продуктите на умора.
Ударните похвати при спортистите са по-силни и следват надлъжните мускулни
влакна.
Вибрациите в спорния масаж са с голяма амплитуда и малка честота.
Тренировъчен масаж
Тренировъчният масаж е един от основните видове спортен масаж. Той се
прилага паралелно с тренировките. Целта му е да подпомага за бързото и максимално
мобилизиране на организма, за влизане в спорна форма, когато е необходимо и за
нейното поддържане, да допълва тренировката или да я замести при особени ситуации.
Той бива: общ и частичен.
Общият въздейства върху целия организъм и цели функционалното му укрепване и
развитие.
Частичният има избирателно въздействие.
Предварителен масаж
Предварителният масаж се прилага в последните 2-3 дни преди състезанието и
непосредствено преди него.
? Предварителен общ масаж- се прилага няколко дни преди състезанието тогава,
когато е прекъснат тренировъчния масаж.Целта му е да поддържа тонуса и спортната
форма на спортиста.
? Предварителен предстартов масаж- прилага се преди състезанието от 30 мин.
до няколко минути преди старта. Целта му е да се бори с настъпилите предстартови
и стартови състояния.
? Масаж при предстартова треска- целта му е да уравновеси процесите в кората
на главния мозък, за да нормализира нервното състояние на спортиста.
? Масаж при предстартова апатия- целта е да се отстранят вредните огнища на
потискане в ЦНС.
? Масаж при спортисти с хладна кожа- целта на масажа е да разшири кожните
капиляри, да премахне свръхвъзбудимостта, да хиперемизира кожата и чувството за
студ да изчезне.
? Масаж при боева готовност- мотивирано, уравновесено състояние на
спортиста.
Възстановителен масаж
Възстановителен е този масаж, който се прилага след каквото и да е натоварване.
?Възстановителен масаж между тренировките- целта му е възстановяване и
повишаване на работоспособността на спортистите.
?Възстановителен следтренировъчен масаж- е този, който помага на организма
по-бързо и по-пълно да се възстанови за следващите тренировки.
?Възстановителен следсъстезателен масаж- прилага се в зависимост от умората
на спортиста
?Възстановителен междурундов масаж- при него се разполага с няколко минути

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

Спортен масаж

Рефератът е на тема спортен масаж. Съдържа в себе си информация за това как се извършва и какво е специфичното за него...
Изпратен от:
Nina Nikolova
на 2016-05-16
Добавен в:
Реферати
по Кинезитерапия
Статистика:
96 сваляния
виж още
Материалът се намира в следните категории:
Реферати по Кинезитерапия от София за Студенти несваляни с 5 страници Други
 
Подобни материали
 

Масаж при ревматоиден артрит

20 апр 2012
·
181
·
13
·
4,812
·
326
·
1

Лекции по масаж сбита форма подходящи за обучение в медицински колежи....
 

Масаж

08 окт 2011
·
563
·
57
·
15,570
·
874
·
1

Материалът дава основни познания по масаж - история, класификация, техника и методика...
 

Комплексна рехабилитация при дискова херния

29 сеп 2012
·
794
·
53
·
7,331
·
1,080
·
5

Физиотерапия, кинезитерапия и масаж при дискова херния....
 
Онлайн тестове по Кинезитерапия
Тест по фармакология
професионален тест по Кинезитерапия за Студенти от 4 курс
Тест по фармакология за 7-ми семестър , четвърти курс Национална Спортна Академия. Въпросите са с един и повече от един верен отговор.
(Труден)
53
46
1
4 мин
10.02.2012
» виж всички онлайн тестове по кинезитерапия

Спортен масаж

Материал № 1240703, от 16 май 2016
Свален: 96 пъти
Прегледан: 84 пъти
Предмет: Кинезитерапия
Тип: Реферат
Брой страници: 5
Брой думи: 541
Брой символи: 3,534

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Спортен масаж"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Последно видяха материала
Сродни търсения