Големина на текста:
План-конспект
за провеждане на урок по плуване със студенти от
1 курс,треньорски факултет,специалност плуване
Тема : крака гръб
Задачи :
1.Изучаване техниката на крака гръб
2.Грешки и упражнения за отстраняването им
3.Контролни изисквания.
Необходими помощни средства : дъски за плуване
Брой на обучаваните : 5
Преподавател : Цветан Йорданов
Място : Басейн на НСА „Васил левски”.
Продължителност на заниманието : 70 минути.
Дата : 26.03.2008г.
ЧастиУчебно съдържаниеДозировка
n m t
Организационни методични
указания
Подгот-
вителна
част
1.Строяване и съобщаване на
задачите
2.Общо развиващи
упражнения на суша
а)Имитационни кроулови
движения с краката от опорен
седеж
3.Във водата
Загрявка във водата
4
250
3
5
3
3
В строй от една редица
Колективно
Изпълняват се последователни
движения с краката от
тазобедрените стави във
вертикална посока
Самостоятелно
Основна
част
1.Упражнения при
неподвижна опора във
водата
а)имитационни кроулови
движения с краката във
водата от опорен седеж
б)имитационни кроулови
движения с краката във
водата от хоризонтално
положение на гръб
2
4
2
3
Изпълняват се последователни
движения с краката във
вертикална посока
Ръцете са опрени на
стената.Изпълняват се
последователни равномерни
движения с краката във
вертикална посока.Коленете не
трябва да излизат над водата
2.Упражнения с подвижна
опора във водата
а.) Кроулови движения с
краката в положение по гръб с
движещ се партньор
- партньорът придържа
обучавания за главата
- партньорът държи
изпънатите над главата ръце
на обучавания
б.) Кроулови движения с
краката на гръб с плувна
дъска
- с изпънати до бедрата
ръце,които държат плувната
дъска,поставена над бедрата
- с ръцете се придържа плувна
дъска поставена под главата
- с обтегнати пред главата
ръце се държи плувната дъска
3.Упражнения без опора във
водата
а.) Движения с краката на
гръб
- ръцете са поставени до
бедрата
- едната ръка е изпъната
напред,а другата е поставена
2
2
2
2
2
2
25
25
25
25
25
25
2
2
2
2
2
2
Изпълнява се в два варианта
От хоризонтално положение на
гръб във водата се изпълняват
движения с краката за гръбен
кроул.Изпълняват се в три
варианта
По този начин дъската
ограничава излизането на
коленете над водата
Брадичката е приведена към
гърдите.Упражнението се
изпълнява в три варианта
на бедрото(със смяна на
ръцете)
- ръцете са изпънати напред
хванати за палците
2
4
25
25
2
3
4.Контролен норматив
5.Грешки
- силно сгъване на краката в
коленните стави,като
коленете излизат над
повърхността на водата
- недостатъчно сгъване в
тазобедрените стави
- недостатъчно насочване на
стъпалата с пръстите навътре
и петите навън
- стъпалата излизат над
повърхността на водата
- движенията на краката се
изпълняват дълбоко под
повърхността на водата
- изпълняване на движенията
с много голяма амплитуда
- изпълняване на движенията
с много малка амплитуда
- недостатъчно разгъване на
коленните стави при
движението нагоре
1251
17
Плува се само с движения на
краката на гръб с произволно
положение на ръцете
Начини на отстраняване
- движения на краката без
сгъване в колената
- движения с изпънати крака
- движения на краката във
водата с изпъване на
стъпалата,като стремежът е
палците да се допират
- движения на краката под
повърхността,с повдигане на
главата
- движения на краката до
повърхността на водата
(появява се пяна)
- движения на краката с бърз
темп ( намалена амплитуда)
- движения на краката с бавен
темп ( увеличена амплитуда)
- движения на краката,при
които пръстите излизат над
повърхността ( наблягане
разгъването в колената)

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.
КОМЕНТАРИ
(1-10 от 3)
vaily89 написа на 16 фев 2010 ОТГОВОРИ
студент на 21 години
vaily89 написа на 16 фев 2010 ОТГОВОРИ
студент на 21 години
vaily89 написа на 16 фев 2010 ОТГОВОРИ
студент на 21 години
 
Подобни материали
 

Физическо възпитание

13 юни 2008
·
537
·
4
·
736
·
495
·
4
·
1

При теорията за физическо възпитание, както и при всяка обобщаваща научна дисциплина, трябва да се запознаем с нейното съдържание, с определенията, с общите изходни понятия, отнасящи се към изучаването на обекта и уточняването им ...
 

Курсова работа по плуване

06 дек 2010
·
264
·
15
·
1,512
·
438
·
5

Курсова работа по плуване (изследване на идръжливостта при 12-14 г.плувци)...
 

Теория методика на спортната подготовка

25 окт 2006
·
2,612
·
31
·
5,387
·
1,642
·
2
·
12

Същност и функции на съвременния спорт. Спорта като философия на живота, която възвисява и обединява в хармония способностите на тялото, волята и ума.
 

История на волейбола

27 окт 2006
·
645
·
4
·
492
·
1
·
11

История на волейбола
 

Историята на волейбола

11 ное 2006
·
206
·
4
·
565
·
207
·
4
·
1

Уилям морган/1870-1942/,роден в щата Ню Йорк,остава в историята като създател на волейболната игра, на която първоначално дава името "минтонет".
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Тест по Теория и методика на физическото възпитание за студенти от 1-ви курс
изпитен тест по Физкултура и Спорт за Студенти от 1 курс
Специалност: Педагогика на обучението по физическо възпитание. За студенти от 1-ви курс по Спортна педагогика (магистърска степен, задочно). Съдържа 24 въпроса, всеки от които има само един верен отговор.
(Лесен)
24
91
1
23.11.2016
Баскетбол
тематичен тест по Физкултура и Спорт за
Тест по баскетбол за упражнение с включени въпроси тип "вярно-невярно" и затворени въпроси само с един верен отговор. Тестът е доста дълъг, но се решава лесно и можете да проверите знанията си за правилата при играта на баскетбол.
(Лесен)
105
9
1
8 мин
01.08.2019
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

План-конспект по плуване

Материал № 117231, от 24 мар 2008
Свален: 573 пъти
Прегледан: 926 пъти
Качен от:
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Урок
Брой страници: 4
Брой думи: 341
Брой символи: 2,906

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "План-конспект по плуване"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
117

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
248

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения