Големина на текста:
План-конспект
за провеждане на урок по плуване със студенти от
1 курс,треньорски факултет,специалност плуване
Тема : крака гръб
Задачи :
1.Изучаване техниката на крака гръб
2.Грешки и упражнения за отстраняването им
3.Контролни изисквания.
Необходими помощни средства : дъски за плуване
Брой на обучаваните : 5
Преподавател : Цветан Йорданов
Място : Басейн на НСА „Васил левски”.
Продължителност на заниманието : 70 минути.
Дата : 26.03.2008г.
ЧастиУчебно съдържаниеДозировка
n m t
Организационни методични
указания
Подгот-
вителна
част
1.Строяване и съобщаване на
задачите
2.Общо развиващи
упражнения на суша
а)Имитационни кроулови
движения с краката от опорен
седеж
3.Във водата
Загрявка във водата
4
250
3
5
3
3
В строй от една редица
Колективно
Изпълняват се последователни
движения с краката от
тазобедрените стави във
вертикална посока
Самостоятелно
Основна
част
1.Упражнения при
неподвижна опора във
водата
а)имитационни кроулови
движения с краката във
водата от опорен седеж
б)имитационни кроулови
движения с краката във
водата от хоризонтално
положение на гръб
2
4
2
3
Изпълняват се последователни
движения с краката във
вертикална посока
Ръцете са опрени на
стената.Изпълняват се
последователни равномерни
движения с краката във
вертикална посока.Коленете не
трябва да излизат над водата
2.Упражнения с подвижна
опора във водата
а.) Кроулови движения с
краката в положение по гръб с
движещ се партньор
- партньорът придържа
обучавания за главата
- партньорът държи
изпънатите над главата ръце
на обучавания
б.) Кроулови движения с
краката на гръб с плувна
дъска
- с изпънати до бедрата
ръце,които държат плувната
дъска,поставена над бедрата
- с ръцете се придържа плувна
дъска поставена под главата
- с обтегнати пред главата
ръце се държи плувната дъска
3.Упражнения без опора във
водата
а.) Движения с краката на
гръб
- ръцете са поставени до
бедрата
- едната ръка е изпъната
напред,а другата е поставена
2
2
2
2
2
2
25
25
25
25
25
25
2
2
2
2
2
2
Изпълнява се в два варианта
От хоризонтално положение на
гръб във водата се изпълняват
движения с краката за гръбен
кроул.Изпълняват се в три
варианта
По този начин дъската
ограничава излизането на
коленете над водата
Брадичката е приведена към
гърдите.Упражнението се
изпълнява в три варианта
на бедрото(със смяна на
ръцете)
- ръцете са изпънати напред
хванати за палците
2
4
25
25
2
3
4.Контролен норматив
5.Грешки
- силно сгъване на краката в
коленните стави,като
коленете излизат над
повърхността на водата
- недостатъчно сгъване в
тазобедрените стави
- недостатъчно насочване на
стъпалата с пръстите навътре
и петите навън
- стъпалата излизат над
повърхността на водата
- движенията на краката се
изпълняват дълбоко под
повърхността на водата
- изпълняване на движенията
с много голяма амплитуда
- изпълняване на движенията
с много малка амплитуда
- недостатъчно разгъване на
коленните стави при
движението нагоре
1251
17
Плува се само с движения на
краката на гръб с произволно
положение на ръцете
Начини на отстраняване
- движения на краката без
сгъване в колената
- движения с изпънати крака
- движения на краката във
водата с изпъване на
стъпалата,като стремежът е
палците да се допират
- движения на краката под
повърхността,с повдигане на
главата
- движения на краката до
повърхността на водата
(появява се пяна)
- движения на краката с бърз
темп ( намалена амплитуда)
- движения на краката с бавен
темп ( увеличена амплитуда)
- движения на краката,при
които пръстите излизат над
повърхността ( наблягане
разгъването в колената)

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

План-конспект по плуване

План конспект по плуване със студенти от НСА първи курс.
Изпратен от:
bulsf
на 2008-03-24
Добавен в:
Уроци
по Физкултура и Спорт
Статистика:
555 сваляния
виж още
 
Подобни материали
 

Физическо възпитание

13 юни 2008
·
531
·
4
·
736
·
481
·
6
·
1

При теорията за физическо възпитание, както и при всяка обобщаваща научна дисциплина, трябва да се запознаем с нейното съдържание, с определенията, с общите изходни понятия, отнасящи се към изучаването на обекта и уточняването им ...
 

Курсова работа по плуване

06 дек 2010
·
248
·
15
·
1,512
·
406
·
4

Курсова работа по плуване (изследване на идръжливостта при 12-14 г.плувци)...
 

Плуване и стилове

21 сеп 2011
·
203
·
10
·
377
·
422
·
16

Стилове плуване, методика, видове, тренировки и подготовка...
 

Теория методика на спортната подготовка

25 окт 2006
·
2,591
·
31
·
5,387
·
1,571
·
9
·
12

Същност и функции на съвременния спорт. Спорта като философия на живота, която възвисява и обединява в хармония способностите на тялото, волята и ума.
 

История на волейбола

27 окт 2006
·
639
·
4
·
492
·
100
·
1
·
11

История на волейбола
1 2 3 4 5 » 11
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Тест по основи на волейбола за ученици от 7-ми клас (ФВС)
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Ученици от 7 клас
Тестът съдържа 15 въпроса, включващи основни познания за волейболната игра. Всеки въпрос има само един верен отговор.
(Много лесен)
15
111
1
1 мин
05.09.2014
Баскетбол
тематичен тест по Физкултура и Спорт за
Тест по баскетбол за упражнение с включени въпроси тип "вярно-невярно" и затворени въпроси само с един верен отговор. Тестът е доста дълъг, но се решава лесно и можете да проверите знанията си за правилата при играта на баскетбол.
(Труден)
105
5
1
4 мин
01.08.2019
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

План-конспект по плуване

Материал № 117231, от 24 мар 2008
Свален: 555 пъти
Прегледан: 879 пъти
Качен от:
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Урок
Брой страници: 4
Брой думи: 341
Брой символи: 2,906

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "План-конспект по плуване"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
93

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
231

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения