Големина на текста:
Национална Спортна Академия „Васил Левски”
Р Е Ф Е Р А Т
Същност на тренировъчното натоварване
Изготвил:
Проверяващ:......................
1
1.Методология - основни теории
Проблемът за величината и характера на тренировъчните
натоварвания е основен в теорията на спортната тренировка. Под
натоварване най-общо се разбира сумарното въздействие на
тренировъчните средства и методи върху спортиста.
1.1Теория за суперкомпенсацията
Динамиката на приспособителните процeси винаги е била обект на
научното изследвано. К. Weigerl за първи път установява, че когато
един мускул прекрати своята дейност с това спира активното
разпадане на веществата, процеситe на ресинтезата започват да
протичат толкова усилено, че изразходваните енергетични рeсурси за
известен период след работата (натоварването) достигат ниво, по-
високо от началното. Това състояние той означава като фаза на
супоркомпенсация (свърхвъзстановяване) - фиг. 1. Следователно само
след възбуждането, след работното състояние на живата материя, се
наблюдава усилена обмяна на веществата, с помощта на които
организмът се възстановява и самообновява на качествено по-високо
функционално и структурно равнище. Тази фаза на повишена
възбудимост и следователно на повишена реактивност
(работоспособност) е наречена фаза на екзалтация. Установявайки,
че работата и упражняването развиват органите, А. Ухгомский
дефинира този феномен с краткото и изразително обобщение „работата
изгражда органа". Разбира се, "изграждането" на органа не бива да
се разглежда само като система от морфологични промени, а като
двустранен процес на функционална адаптация, при който функцията
изгражда органа, а преобразувания орган изменя функцията си на
качествено ново равнище.
2
Фиг.1
Следователно феноменът на свръхвъзстановяването, който лежи в
основата на функционалното и структурното усъвършенстване на
организма, е общ биологичен закон.
1.2Двуфакторна теория
Тя разглежда срочния (immediate) ефект в организма като функция
от съвместното действие на два противоположни процеса -
подобряване (прираст) на физическата работоспособност, и влошаване
- отрицателното влияние на умората. Според тази теория спортната
работоспособност (подготвеността) е относително устойчиво
състояние, което се характеризира със: бързо променящи се
компоненти, които отразяват динамичните процеси и състояния на
организма под внезапното въздействие на стресови фактори; бавно
променящи се компоненти, които определят равнището на т.нар.
физическа годност (physical fitness) като трайно адаптивно
състояние на организма. Двуфакторната теория за адаптацията
разкрива по-широки възможности за описание и систематика на
различните промени (ефекти), които настъпват в организма под
въздействието на тренировъчните натоварвания.
Бърз ефект - проявява се по време на самото упражние, като
стресреакция на организма.
Частични ефекти - повишена пулсова честота,
максимална белодробна вентилация, консумация на кислород,
натрупване на La и др.
3
Умора Възстановяване Суперкомпенсация

Това е само предварителен преглед

За да разгледате всички страници от този документ натиснете тук.

Спортна тренировка

Проблемът за величината и характера на тренировъчните натоварвания е основен в теорията на спортната тренировка. Под натоварване най-общо се разбира сумарното въздействие на тренировъчните средства и методи върху спортиста...
Изпратен от:
George Tanchev
на 2013-10-28
Добавен в:
Реферати
по Физкултура и Спорт
Статистика:
61 сваляния
виж още
 
Подобни материали
 

Теория методика на спортната подготовка

25 окт 2006
·
2,549
·
31
·
5,387
·
1,495
·
2
·
12

Същност и функции на съвременния спорт. Спорта като философия на живота, която възвисява и обединява в хармония способностите на тялото, волята и ума.
 

Принципи на физическото възпитание (пищов)

12 юни 2007
·
287
·
2
·
193
·
91

Общи принципи, цел и задачи на физическото възпитание.
 

Психоспортограма

29 юни 2007
·
456
·
5
·
554
·
120
·
2

Специфика на компонентите на средата във футбола Във футбола средата е динамична поради характера на спорта и търпи непрекъснати промени.
 

Теория на физическото възпитание - основни понятия

06 юли 2007
·
1,158
·
4
·
1,316
·
947
·
1
·
1

Физическото възпитание е педагогически процес, насочен към физическото усъвършенстване на подрастващите, включени в образователно-възпитателната система...
 

Прогресивно натоварване

23 ное 2007
·
97
·
2
·
914
·
37
·
1

Този принцип се явява основен за всички видове спортни дисциплини, в частност и за културизма. За да може всяка отделна серия да се провежда в анаеробено-алактатен режим на енергетично обезпечаване....
1 2 »
 
Онлайн тестове по Физкултура и Спорт
Тест по Теория и методика на физическото възпитание за студенти от 1-ви курс
изпитен тест по Физкултура и Спорт за Студенти от 1 курс
Специалност: Педагогика на обучението по физическо възпитание. За студенти от 1-ви курс по Спортна педагогика (магистърска степен, задочно). Съдържа 24 въпроса, всеки от които има само един верен отговор.
(Лесен)
24
63
1
1 мин
23.11.2016
Тест по основи на волейбола за ученици от 7-ми клас (ФВС)
тематичен тест по Физкултура и Спорт за Ученици от 7 клас
Тестът съдържа 15 въпроса, включващи основни познания за волейболната игра. Всеки въпрос има само един верен отговор.
(Много лесен)
15
101
1
1 мин
05.09.2014
» виж всички онлайн тестове по физкултура и спорт

Спортна тренировка

Материал № 1032654, от 28 окт 2013
Свален: 61 пъти
Прегледан: 72 пъти
Предмет: Физкултура и Спорт
Тип: Реферат
Брой страници: 8
Брой думи: 997
Брой символи: 7,000

Потърси помощ за своята домашна:

Имаш домашна за "Спортна тренировка"?
Намери бързо решение, с помощтта на потребители на Pomagalo.com:

Намери частен учител

Елина Георгиева
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  4 години
51

Генади Драгоманов
преподава по Физкултура и Спорт
в град София
с опит от  13 години
210

виж още преподаватели...
Последно видяха материала
Сродни търсения